亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何蒸大米營養(yǎng)更好呢？
病情描述:
蒸大米的時候老覺得口感不太好，總是掌握不好用水量，如何蒸大米營養(yǎng)更好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    蒸大米保留更多營養(yǎng)的方法有提前浸泡、控制水量、搭配粗糧、避免過度淘洗。

    1、提前浸泡：

    大米提前浸泡30分鐘可減少蒸煮時間，降低高溫對B族維生素的破壞，浸泡水含有水溶性營養(yǎng)素可直接用于蒸煮。

    2、控制水量：

    米水比例1:1.2最佳，水量過多會導(dǎo)致營養(yǎng)素流失，建議使用蒸鍋隔水蒸制代替直接水煮。

    3、搭配粗糧：

    加入糙米、燕麥等粗糧可提高膳食纖維和礦物質(zhì)含量，粗糧占比不超過30%以避免影響口感。

    4、避免淘洗：

    過度淘洗會損失表皮營養(yǎng)，建議輕柔沖洗1-2次，淘米水富含維生素B1可用于澆灌植物。

    蒸制過程中加蓋減少蒸汽揮發(fā)，蒸熟后燜5分鐘使淀粉充分糊化，搭配深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食物可提高整體營養(yǎng)價值。

相關(guān)文章
別讓晚睡強(qiáng)迫癥纏上您
患晚睡強(qiáng)迫癥的人經(jīng)常是不過深夜十二點(diǎn)甚至凌晨一兩點(diǎn)絕不睡覺;提早躺在床上，無論如何也難以入眠。晚睡對身體健康是一種慢性損害，可通過舒緩壓力、適當(dāng)鍛煉等慢慢糾正。
解答：牛皮癬會傳染嗎?
生活中的很多人都會問牛皮癬會傳染嗎?那么牛皮癬到底會不會傳染呢?下面我們就請專家來為我們做出詳細(xì)的介紹!
治療梅毒?？漆t(yī)院哪家好
梅毒由梅毒螺旋體(蒼白螺旋體)引起，患病后病程漫長，早期侵犯生殖器和皮膚，晚期侵犯全身各器官，并生多種多樣的癥狀和體征，病變幾乎能累及全身各個臟器。治療梅毒?？漆t(yī)院哪家好?
哪家醫(yī)院治神經(jīng)官能癥好
哪家醫(yī)院治神經(jīng)官能癥好，很多的神經(jīng)官能癥患者都想要選擇一家非常好的醫(yī)院，能夠花錢少，而且治療效果好，可是很多的患者都選擇不到一家對癥的醫(yī)院，現(xiàn)在我們就跟著專家一起來為大家講解一下如何選擇一家醫(yī)院能夠治療神經(jīng)官能癥。
尖銳濕疣治療偏方有哪些
尖銳濕疣可以說在我國的歷史上存在非常悠久了，在古代，我國的醫(yī)師沒就對此的治療積累了很多食療方法，雖然尖銳濕疣有很多種臨床表現(xiàn)，就治療效果來說，這些偏方只能起到一定的輔助效果，那么究竟尖銳濕疣治療偏方有哪些呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。