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椎間孔鏡術(shù)后三個(gè)月需注意傷口護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、定期復(fù)查。術(shù)后恢復(fù)期需結(jié)合個(gè)體情況逐步恢復(fù)活動(dòng)，避免過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、傷口護(hù)理

保持手術(shù)切口清潔干燥，避免感染。術(shù)后三個(gè)月內(nèi)避免沾水或劇烈摩擦，出現(xiàn)紅腫滲液需及時(shí)就醫(yī)。

2、康復(fù)訓(xùn)練

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行核心肌群鍛煉，如橋式運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸。逐步增加活動(dòng)量，避免突然扭轉(zhuǎn)或彎腰動(dòng)作。

3、姿勢(shì)調(diào)整

保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

4、定期復(fù)查

按醫(yī)囑進(jìn)行影像學(xué)檢查和功能評(píng)估。三個(gè)月時(shí)需復(fù)查核磁共振，評(píng)估椎間盤(pán)恢復(fù)情況和神經(jīng)壓迫改善程度。

術(shù)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。避免吸煙飲酒，控制體重減輕脊柱負(fù)荷。