亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚餐什么時間吃最佳呢？
病情描述:
我晚餐時間不定時，姐姐告訴我晚餐要是在六點前吃最好，是這樣的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院

    晚餐最佳食用時間一般在17:00-19:00之間，具體時間受作息規(guī)律、消化功能、血糖波動、入睡時間等因素影響。


    1、作息規(guī)律：


    建議晚餐與早餐間隔12小時，符合人體晝夜節(jié)律。長期夜班人群可適當(dāng)延后2小時，但需固定進(jìn)餐時間。


    2、消化功能：


    胃排空需3-4小時，睡前3小時完成進(jìn)食可避免反流。胃腸功能較弱者應(yīng)提前至18:00前。


    3、血糖波動：


    晚餐過晚會延長血糖高峰，增加胰島素抵抗風(fēng)險。糖尿病患者建議在17:30前完成進(jìn)食。


    4、入睡時間：


    22:00就寢者應(yīng)在19:00前進(jìn)食，避免褪黑素分泌受抑制。偶爾熬夜時可補(bǔ)充少量易消化食物。


    晚餐后建議進(jìn)行15分鐘散步幫助消化，避免立即平臥或劇烈運動，控制總熱量不超過全日攝入的30%。

相關(guān)文章
脫發(fā)是什么原因造成的
脫發(fā)是不少人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，有的人是會有一段時間因為勞累過度壓力過大，出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，然后脫發(fā)呈現(xiàn)的是階段性的，但是更多的脫發(fā)現(xiàn)象呈現(xiàn)的是普遍性的。脫發(fā)究竟有哪些原因呢?中醫(yī)中最多的觀點是腎虛加之毒素堆積所致，一起來了解下。
白癜風(fēng)初期什么癥狀圖片
白癜風(fēng)初期什么癥狀圖片呢?白癜風(fēng)是一種較為常見的肌膚疾病，或許大家都知道這個病，但不少人總是對白癲瘋不夠重視，從而使得反復(fù)發(fā)作而難以治愈，實際上白癲瘋在初期的時候是非常容易治愈的，因此大家需要了解初期的白癲瘋是怎樣的的，如此才有利于盡早發(fā)現(xiàn)病情。
上海尖銳濕疣醫(yī)院排行榜
在近幾年來，人們發(fā)現(xiàn)患上尖銳濕疣這種疾病的人有非常多，而因為人們對于這個疾病不了解，所以也會造成非常容易受疾病的感染，當(dāng)患上尖銳濕疣的人沒有及早的醫(yī)治，還會可能把這個疾病給傳染到家人的身上，而醫(yī)治疾病的時候以挑選醫(yī)院最重要。
檢查女性不孕要多少錢
不孕癥應(yīng)該是女性朋友最不想患的疾病。大多數(shù)女人都有做母親的想法。在不孕的情況下，夢想完全破滅了。所以很多女性不孕后會特別著急，并盡快到醫(yī)院檢查。那么女性不孕檢查要花多少錢?女性不育檢查要多少錢?婦女不孕癥篩查的費用尚不確
尖銳濕疣患者的心理問題
尖銳濕疣屬于性傳播疾病，很多患者會因此而產(chǎn)生復(fù)雜的恐懼心理，這種心理首先來自對疾病本身的恐懼，其次還有對疾病預(yù)后的擔(dān)心，害怕會影響到家人，擔(dān)心會因患此病而身敗名裂。