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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝茶應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
病情描述:
我挺愛(ài)喝茶的，但是又怕影響睡眠，喝茶應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    喝茶需注意飲用量、時(shí)間、種類(lèi)選擇和特殊人群禁忌，主要有控制濃度、避免空腹飲用、根據(jù)體質(zhì)選茶、特殊疾病慎飲等要點(diǎn)。

    1、控制濃度

    濃茶含過(guò)量咖啡因和鞣酸，可能引發(fā)心悸或胃腸不適。建議每日飲用淡茶不超過(guò)1000毫升，沖泡時(shí)間控制在3-5分鐘。

    2、避免空腹

    空腹飲茶會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛反酸。宜在餐后1小時(shí)飲用，胃病患者可選擇發(fā)酵程度高的紅茶或熟普洱。

    3、體質(zhì)選茶

    綠茶適合濕熱體質(zhì)，紅茶適宜胃寒人群，烏龍茶有助于代謝調(diào)節(jié)。陰虛火旺者應(yīng)少喝新制生普洱等刺激性茶類(lèi)。

    4、疾病禁忌

    貧血患者忌飲濃茶影響鐵吸收，心律失常者需限制咖啡因攝入，服用抗生素期間應(yīng)避免用茶送服藥物。

    根據(jù)季節(jié)調(diào)整茶飲種類(lèi)，夏季可飲綠茶清熱，冬季適合紅茶暖胃，同時(shí)注意補(bǔ)充白開(kāi)水維持水平衡。

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