保護(hù)牙齦不萎縮可通過保持良好口腔衛(wèi)生、定期口腔檢查、改善生活習(xí)慣、控制全身性疾病、及時治療牙周疾病等方式實(shí)現(xiàn)。牙齦萎縮可能由牙周炎、刷牙方式不當(dāng)、牙齒排列不齊、激素水平變化、遺傳因素等原因引起。

一、保持良好口腔衛(wèi)生

保持良好口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙齦萎縮的基礎(chǔ)措施。每天早晚使用軟毛牙刷刷牙，配合牙線清潔牙齒鄰面，能夠有效去除牙菌斑和食物殘?jiān)Ｑ谰唛L期堆積會刺激牙齦組織，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)并引發(fā)萎縮。使用含氟牙膏有助于增強(qiáng)牙齒抗齲能力，定期更換牙刷可避免細(xì)菌滋生。餐后漱口能減少口腔酸性環(huán)境，維護(hù)牙齦健康狀態(tài)。

二、定期口腔檢查

定期口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)牙齦問題。建議每半年到一年進(jìn)行一次專業(yè)潔治，清除牙齒表面的牙結(jié)石。牙結(jié)石會持續(xù)壓迫牙齦邊緣，造成組織退變?？谇会t(yī)生可通過探診檢查牙周袋深度，評估牙齦萎縮程度。X光片能顯示牙槽骨高度變化，為干預(yù)提供依據(jù)。及時發(fā)現(xiàn)并處理牙齦炎可阻止其發(fā)展為牙周炎。

三、改善生活習(xí)慣

改善生活習(xí)慣對牙齦健康具有積極影響。戒煙可減少煙草中的有害物質(zhì)對牙齦組織的刺激。均衡飲食攝入充足維生素C和鈣質(zhì)，能增強(qiáng)牙齦組織的修復(fù)能力。避免用牙齒開瓶蓋或咬硬物，防止對牙齦造成機(jī)械損傷。減輕精神壓力有助于維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定，降低牙周疾病發(fā)生概率。

四、控制全身性疾病

控制全身性疾病能間接保護(hù)牙齦組織。糖尿病患者的血糖水平不穩(wěn)定會增加牙周感染風(fēng)險，維持血糖在正常范圍可減少并發(fā)癥。骨質(zhì)疏松癥會影響牙槽骨密度，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D很有必要。心血管疾病與牙周健康存在關(guān)聯(lián)，規(guī)范治療原發(fā)病可改善口腔狀況。定期監(jiān)測血壓和血脂水平，保持心血管系統(tǒng)功能正常。

五、及時治療牙周疾病

及時治療牙周疾病是阻止牙齦萎縮的關(guān)鍵。牙齦炎主要表現(xiàn)為牙齦紅腫和出血，可通過專業(yè)潔治和改善口腔衛(wèi)生控制。牙周炎會出現(xiàn)牙周袋形成和牙槽骨吸收，需要進(jìn)行齦下刮治和根面平整。重度牙周炎可能導(dǎo)致牙齒松動，必要時需進(jìn)行牙周手術(shù)治療。早期干預(yù)可有效延緩疾病進(jìn)展，維持牙齦組織穩(wěn)定。

保護(hù)牙齦健康需要長期堅(jiān)持綜合措施。除了規(guī)范的口腔清潔習(xí)慣，還應(yīng)注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。避免食用過燙或過硬食物，減少對牙齦組織的物理刺激。定期進(jìn)行口腔健康教育，了解牙齦萎縮的早期征兆。發(fā)現(xiàn)牙齦出血、紅腫或退縮時應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療時機(jī)。良好的生活習(xí)慣和定期專業(yè)維護(hù)相結(jié)合，才能有效預(yù)防牙齦萎縮的發(fā)生發(fā)展。