半月板損傷恢復(fù)期一般為1-3個月，具體恢復(fù)時間與損傷程度、治療方式及個人康復(fù)情況有關(guān)。

半月板損傷的恢復(fù)期通常可分為幾個階段。對于輕微的半月板損傷，例如一度損傷或部分撕裂，且采取保守治療如休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等措施，恢復(fù)時間可能較短，大約在1個月左右。此階段主要目標(biāo)是控制炎癥和腫脹，并開始進行輕柔的活動度訓(xùn)練。對于中度損傷，如二度損傷或更復(fù)雜的撕裂，可能需要進行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)，恢復(fù)期則會延長，通常在2-3個月。術(shù)后需要遵循嚴(yán)格的康復(fù)計劃，包括早期的關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、中期的肌肉力量訓(xùn)練以及后期的功能性訓(xùn)練，以逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能。嚴(yán)重的半月板損傷，如完全撕裂或合并其他韌帶損傷，恢復(fù)過程可能更為漫長，有時超過3個月，甚至需要更長時間的康復(fù)才能重返高強度運動。整個恢復(fù)期間，個體差異較大，年輕人的恢復(fù)速度通?？煊诶夏耆耍e極配合康復(fù)治療和保持良好的生活習(xí)慣也有助于縮短恢復(fù)時間。

在恢復(fù)期間，應(yīng)注意保護膝關(guān)節(jié)，避免劇烈運動和過度負重，遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練，并保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，以促進組織修復(fù)。若出現(xiàn)疼痛加劇或活動受限等情況，應(yīng)及時復(fù)診。