人體骨骼停止發(fā)育的時(shí)間通常在18至25歲之間，女性較早約在18歲左右，男性較晚約在25歲左右。骨骼發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。

骨骼停止發(fā)育是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，主要取決于骨骺線的閉合情況。骨骨骺線是長(zhǎng)骨兩端生長(zhǎng)板，在X光片中呈現(xiàn)為透明線。女性在青春期后雌激素水平上升，會(huì)加速骨骨骺閉合，多數(shù)女性在18歲左右完成身高增長(zhǎng)。男性因青春期啟動(dòng)較晚，睪酮對(duì)骨骼生長(zhǎng)的促進(jìn)作用持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，骨骺閉合延遲至25歲左右。營(yíng)養(yǎng)攝入充足特別是鈣和維生素D有助于骨骼礦化，但不會(huì)延長(zhǎng)生長(zhǎng)周期。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼強(qiáng)度提升，對(duì)骨密度積累有積極作用。遺傳因素決定個(gè)體骨骼發(fā)育潛力，父母身高較高的孩子通常停止發(fā)育時(shí)間較晚。骨骨骺閉合后長(zhǎng)骨不再縱向生長(zhǎng)，但骨密度和骨強(qiáng)度仍可通過(guò)生活方式優(yōu)化。

骨骺完全閉合后骨骼長(zhǎng)度不再變化，但骨代謝持續(xù)終身。成年后保持均衡飲食富含鈣質(zhì)如奶制品和豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，適度進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行或跳繩，避免吸煙和過(guò)量飲酒等不良習(xí)慣，有助于維持骨密度和預(yù)防骨質(zhì)疏松。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)可及早發(fā)現(xiàn)骨骼健康問(wèn)題。