骨折自愈一般需要4-12周，具體時間與骨折部位、嚴(yán)重程度、年齡及個體恢復(fù)能力有關(guān)。

骨折愈合過程分為炎癥期、修復(fù)期和重塑期。炎癥期通常持續(xù)1-2周，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛，此時需固定患肢避免二次損傷。修復(fù)期約需3-6周，骨折斷端通過骨痂形成初步連接，X線可見模糊影，此階段可逐步進行低強度康復(fù)訓(xùn)練。重塑期需6-12周甚至更久，骨痂逐漸被成熟骨組織替代，力學(xué)強度恢復(fù)至接近正常水平。上肢骨折如橈骨遠(yuǎn)端骨折愈合較快，約4-8周；下肢承重骨如股骨骨折需8-12周；老年人或合并骨質(zhì)疏松者可能延長2-4周。臨床評估愈合標(biāo)準(zhǔn)包括局部無壓痛、無異?；顒印線顯示連續(xù)骨痂形成。

骨折后應(yīng)避免過早負(fù)重或劇烈運動，遵醫(yī)囑定期復(fù)查影像學(xué)。均衡攝入富含鈣質(zhì)、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛奶、魚類、豆制品，促進骨基質(zhì)合成。吸煙、飲酒可能延緩愈合，需嚴(yán)格限制。康復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行漸進式功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。若超過預(yù)期時間未愈合或出現(xiàn)持續(xù)疼痛、畸形，需及時就醫(yī)排除延遲愈合或不愈合可能。