股骨頭壞死癥狀自測通?？申P(guān)注髖部疼痛、關(guān)節(jié)活動受限、跛行、腹股溝區(qū)疼痛以及下肢肌肉萎縮等表現(xiàn)。股骨頭壞死是股骨頭血供中斷或受損導致的骨細胞死亡與結(jié)構(gòu)塌陷的病理過程。

一、髖部疼痛

髖部疼痛是股骨頭壞死早期最常見的癥狀，疼痛通常位于腹股溝區(qū)、臀部或大腿前側(cè)，初期表現(xiàn)為間歇性鈍痛，在負重或長時間行走后加重，休息后可緩解。隨著病情進展，疼痛可能轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性，甚至在夜間靜息時也會出現(xiàn)。這種疼痛源于股骨頭內(nèi)壓力增高、骨小梁微骨折以及關(guān)節(jié)滑膜炎癥刺激?；颊咦詼y時，可嘗試單腿站立或做下蹲動作，若誘發(fā)或加重上述區(qū)域的疼痛，需高度警惕。

二、關(guān)節(jié)活動受限

關(guān)節(jié)活動受限是疾病進展的重要標志，主要表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外展和屈曲范圍減小?；颊呖赡芨杏X穿襪子、剪腳趾甲或上下車時髖部僵硬、活動不靈便。這是由于股骨頭塌陷變形、關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)游離體以及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎導致關(guān)節(jié)囊攣縮和周圍軟組織粘連。自測可嘗試盤腿坐或進行“4”字試驗，即將一側(cè)腳踝置于對側(cè)膝蓋上，并緩慢下壓該側(cè)膝蓋，若髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛或活動受阻，提示可能存在異常。

三、跛行

跛行是股骨頭壞死中晚期的典型步態(tài)改變，患者為減輕患側(cè)髖關(guān)節(jié)的負重和疼痛，會不自覺地縮短患肢的支撐時間，導致行走時身體向健側(cè)傾斜，出現(xiàn)搖擺或拖曳步態(tài)。早期可能僅在長距離行走后出現(xiàn)，后期則變?yōu)槌掷m(xù)性。這主要是由于疼痛、肌肉力量下降以及股骨頭塌陷導致的肢體短縮。自測可在平坦地面上行走一段距離，觀察或請他人幫忙觀察步態(tài)是否平穩(wěn)、有無避痛性跛行。

四、腹股溝區(qū)疼痛

腹股溝區(qū)疼痛是股骨頭壞死的特征性疼痛部位之一，疼痛可向大腿內(nèi)側(cè)或膝關(guān)節(jié)放射，有時會被誤診為膝關(guān)節(jié)疾病。疼痛性質(zhì)多為深部酸痛或刺痛，在髖關(guān)節(jié)做內(nèi)旋動作時尤為明顯。其發(fā)生與股骨頭前上部為常見的壞死區(qū)域，刺激了該區(qū)域的神經(jīng)末梢有關(guān)。自測時，可用手指按壓腹股溝中點稍下方，若誘發(fā)明顯深壓痛，并結(jié)合其他癥狀，應考慮股骨頭壞死的可能。

五、下肢肌肉萎縮

下肢肌肉萎縮多見于股骨頭壞死病程較長的患者，尤其是大腿肌肉如股四頭肌。由于長期疼痛和活動減少，導致患肢肌肉廢用性萎縮，表現(xiàn)為大腿變細、肌肉松弛、力量減弱。肌肉萎縮會進一步加重關(guān)節(jié)不穩(wěn)和功能障礙?；颊咦詼y可對比雙側(cè)大腿的周徑，或嘗試進行直腿抬高測試，感受雙側(cè)腿部力量是否有明顯差異。

需要明確的是，癥狀自測僅能作為初步的自我篩查和健康警示，絕不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。股骨頭壞死的診斷需要結(jié)合詳細的病史、專業(yè)的體格檢查以及影像學檢查，如X線、磁共振成像等。一旦出現(xiàn)上述疑似癥狀，尤其是長期使用糖皮質(zhì)激素、有髖部外傷史、長期過量飲酒等高危人群，應及時前往骨科或關(guān)節(jié)外科就診。在醫(yī)生明確診斷前，應避免患肢過度負重，減少跑、跳等劇烈運動，但可在無痛范圍內(nèi)進行非負重的關(guān)節(jié)活動度訓練，如仰臥位空蹬自行車，以維持關(guān)節(jié)功能。飲食上注意均衡營養(yǎng)，適當增加鈣和維生素D的攝入，維持健康體重，以減輕關(guān)節(jié)負荷。