量血壓四定指的是測量血壓時需要遵循的四個固定原則，即定時間、定體位、定部位、定血壓計，有助于獲得準(zhǔn)確且可比較的血壓讀數(shù)。

定時間要求每天在相對固定的時段測量血壓，例如清晨起床后或晚間睡前，因為人體血壓在一天內(nèi)會呈現(xiàn)晝夜節(jié)律性波動，清晨通常較高而夜間較低，固定時間測量可以減少這種生理波動對結(jié)果的影響，便于長期追蹤血壓變化趨勢。定體位指測量時保持同一姿勢，通常建議采用坐位，背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，手臂與心臟處于同一水平線，避免站立或躺臥等不同體位導(dǎo)致的血壓差異，確保測量值反映真實狀態(tài)。定部位強(qiáng)調(diào)每次測量都選擇同一側(cè)手臂，一般以右上臂為準(zhǔn)，因為左右臂血壓可能存在細(xì)微差別，固定部位可避免因切換手臂引起的讀數(shù)偏差，若首次測量發(fā)現(xiàn)雙上肢血壓差異明顯，應(yīng)以后續(xù)測量值較高的一側(cè)為準(zhǔn)。定血壓計是指長期使用同一臺設(shè)備進(jìn)行監(jiān)測，不同血壓計之間可能存在校準(zhǔn)誤差，固定設(shè)備能消除儀器差異帶來的不準(zhǔn)確性，家庭自測時優(yōu)先選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，并定期校驗以保證其可靠性。

遵循四定原則能有效提高血壓測量的準(zhǔn)確性和可比性，建議測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動，保持情緒平穩(wěn)，測量時袖帶松緊適中，連續(xù)測量兩次取平均值記錄。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異?；虿▌虞^大，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)評估。