初期高血壓通常無(wú)法徹底治愈，但可通過(guò)生活方式干預(yù)和藥物治療實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期穩(wěn)定控制。主要方法有生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測(cè)、中醫(yī)調(diào)理和健康教育。

一、生活方式調(diào)整

初期高血壓患者需減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加鉀含量豐富的食物如香蕉、菠菜攝入有助于鈉排泄。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周堅(jiān)持150分鐘以上。戒煙限酒可降低血管損傷風(fēng)險(xiǎn)，保持體重指數(shù)在健康范圍內(nèi)。

二、藥物治療

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如培哚普利片可舒張血管，鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片能松弛血管平滑肌。利尿劑如氫氯噻嗪片通過(guò)排水減容降壓，β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片減慢心率。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期規(guī)律服用，不可自行增減劑量。

三、血壓監(jiān)測(cè)

家庭自測(cè)血壓每日早晚各一次，測(cè)量前靜坐5分鐘。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可評(píng)估24小時(shí)血壓波動(dòng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓。記錄血壓數(shù)值有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案，電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)確保準(zhǔn)確性。

四、中醫(yī)調(diào)理

肝陽(yáng)上亢型可用天麻鉤藤飲平肝潛陽(yáng)，痰濕內(nèi)阻型適合半夏白術(shù)天麻湯健脾祛濕。針灸太沖、百會(huì)等穴位可輔助降壓，耳穴壓豆選取降壓溝持續(xù)刺激。中藥足浴使用懷牛膝、鉤藤等藥物引火下行。

五、健康教育

了解高血壓的慢性病程特點(diǎn)，樹(shù)立長(zhǎng)期管理意識(shí)。學(xué)習(xí)識(shí)別高血壓急癥如劇烈頭痛、視力模糊等表現(xiàn)。掌握藥物不良反應(yīng)觀察方法，定期復(fù)查肝腎功能。參加患者互助小組分享管理經(jīng)驗(yàn)，減輕心理壓力。

初期高血壓患者應(yīng)建立低脂低糖飲食結(jié)構(gòu)，每日食用500克新鮮蔬菜和200克水果。烹飪方式以蒸煮代替煎炸，限制加工肉制品攝入。保證每晚7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜。保持樂(lè)觀心態(tài)，通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解緊張情緒。每周進(jìn)行3次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)前后血壓變化。定期復(fù)查心電圖、尿微量蛋白等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)靶器官損害。