膝關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式快速緩解。

一、休息制動(dòng)

膝關(guān)節(jié)疼痛急性發(fā)作時(shí)需立即停止活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)負(fù)重。通過(guò)減少行走和站立時(shí)間，能夠有效降低關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，減輕軟骨磨損及周圍軟組織牽拉。可采用仰臥位并將患肢抬高，促進(jìn)靜脈回流緩解腫脹。若需移動(dòng)建議使用拐杖輔助分擔(dān)體重，避免疼痛加劇。

二、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)應(yīng)采用冰袋冷敷，每次15分鐘每日3次，通過(guò)收縮血管抑制炎癥滲出。慢性勞損或僵硬適用熱敷，用溫?zé)崦戆リP(guān)節(jié)20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)松弛肌肉。注意冷熱敷均需用布料隔開皮膚，防止凍傷或燙傷。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成，快速緩解炎性疼痛。氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)，改善關(guān)節(jié)功能。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。

四、物理治療

沖擊波治療能松解粘連組織，促進(jìn)新生血管形成。超短波療法通過(guò)高頻電磁場(chǎng)產(chǎn)生熱效應(yīng)，加速代謝廢物清除。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激利用低頻脈沖阻斷痛覺傳導(dǎo)，適用于慢性頑固性疼痛。

五、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射可增加關(guān)節(jié)液粘彈性，潤(rùn)滑軟骨表面并抑制炎癥介質(zhì)。糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液能快速控制急性炎癥，但每年注射不超過(guò)3次。富血小板血漿注射通過(guò)生長(zhǎng)因子促進(jìn)組織再生，尤其適用于早期骨關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)疼痛緩解后應(yīng)逐步進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮和直腿抬高訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。體重超標(biāo)者需制定減重計(jì)劃，每日補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。避免爬山、深蹲等加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、平路慢走等有氧活動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)使用護(hù)膝保持功能位，定期復(fù)查評(píng)估關(guān)節(jié)退變情況。