腰右下方肉疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、注射治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰右下方肉疼可能與肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出癥、帶狀皰疹、婦科疾病等因素有關(guān)。

一、臥床休息

腰右下方出現(xiàn)疼痛時(shí)需立即停止活動(dòng)并保持臥床休息，選擇硬板床平臥可減輕局部肌肉張力。避免提重物或劇烈扭轉(zhuǎn)腰部，日?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，通常靜養(yǎng)2-3天疼痛可逐漸緩解。

二、物理治療

急性期后可采用超短波治療儀進(jìn)行深層組織消炎，或使用紅外線理療燈照射疼痛區(qū)域。專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)的手法松解能緩解肌肉粘連，體外沖擊波治療可有效改善慢性軟組織疼痛。

三、藥物治療

肌肉勞損可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，或口服布洛芬緩釋膠囊。帶狀皰疹引起的神經(jīng)痛需使用加巴噴丁膠囊，嚴(yán)重炎癥反應(yīng)可短期服用塞來昔布膠囊。

四、注射治療

對(duì)于頑固性疼痛可采用痛點(diǎn)注射治療，將利多卡因注射液與曲安奈德注射液混合后精準(zhǔn)注入激痛點(diǎn)。神經(jīng)根性疼痛可進(jìn)行椎管內(nèi)糖皮質(zhì)激素注射，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉適用于伴有關(guān)節(jié)退變的情況。

五、手術(shù)治療

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根且保守治療無效時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。泌尿系統(tǒng)結(jié)石梗阻需行輸尿管鏡碎石術(shù)，嚴(yán)重肌肉撕裂需進(jìn)行軟組織縫合修復(fù)術(shù)。

出現(xiàn)腰右下方疼痛時(shí)應(yīng)避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，日常注意腰部保暖。建議進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練如平板支撐，但需避免過度彎腰動(dòng)作。飲食中適當(dāng)增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過三天或伴有發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或疼痛科就診，完善超聲或CT檢查明確病因。