正常幾小時上一次小便
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正常情況下一天內(nèi)上廁所次數(shù)為6~8次，基本是30分鐘到45分鐘上一次廁所。不過這些并非完全固定，可能和其他因素有關(guān)，比如喝水量較多會增加尿尿次數(shù)，喝水量較小會減少尿尿次數(shù)。
排尿是每天需進行的一件事，不過很多人會忽視，殊不知排尿的數(shù)量以及顏色也是直接反映人體健康的主要標準。正常情況下尿液是處于透明的狀態(tài)，沒有過多異味，但是有些人一天內(nèi)上廁所的次數(shù)比較多，那么一般正常幾小時上一次小便？
1、正常幾小時上一次小便
一天24小時內(nèi)排便次數(shù)在6~8次屬于正常范圍，每次排出的尿量估計是在300毫升左右，一天整體排尿量不會超過3000毫升。當然這只是正常范圍內(nèi)，如果喝水較多必然會影響到排尿次數(shù)。
2、排尿正常標準如何判斷
每天排尿次數(shù)一般為6~8次，白天大約7次，晚上睡覺一次，睡覺前建議不要喝太多水，以免增加晚上起床次數(shù)，造成水腫，影響睡眠。喝完一杯水，正常代謝時間為30分鐘，這屬于正常代謝時間。不過人體吃了過多比較咸的食物，就會造成鹽水的滯留，會影響到代謝時間，排出的水分自然會減少。
寒冷的冬季，因為溫度比較低，身體所需水分減少，上廁所次數(shù)會增加。健康的尿液會呈現(xiàn)出淡黃色，而喝的水比較多，會呈現(xiàn)淡黃色，喝的水較少，會呈現(xiàn)深黃色。如果尿液中會有泡沫，這是一種異常的表現(xiàn)，需盡快到醫(yī)院檢查。
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經(jīng)常便秘是什么原因
第一，纖維素攝入不足。食物轉(zhuǎn)化為纖維素，具有使糞便吸水膨脹、促進腸道蠕動、加速糞便在腸內(nèi)的推進作用。若纖維素攝入不足大便會因此干結(jié)，腸胃蠕動也會減慢，便秘就出現(xiàn)了。第二，飲水不足。糞便的四分之一是水分，充足飲水對于維持大便的濕潤度至關(guān)重要。若飲水不足，消化后的食物殘渣較干，形成的糞便也比較干。而干燥大便難以潤滑地通過直腸和肛門，導致排便痛苦，產(chǎn)生便秘。第三，缺乏運動。規(guī)律通暢的排便建立在運動基礎(chǔ)上，如果長期缺乏運動，腸道蠕動就會減慢，肌肉收縮無力、腹壓降低，使得排便動力不足，出現(xiàn)便秘。第四，刻意憋便。在直腸里如果糞便累積到了30毫升到100毫升，就會壓迫直腸刺激腸壁感受器，向大腦傳遞出排便的信息。如果壓制便意，大腦就會讓肛門括約肌收縮，糞便就會被憋回到降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸內(nèi)，便意就減輕了。憋便的次數(shù)多了，腸壁感受器變得遲鈍對刺激不敏感，便秘就出現(xiàn)了。
嚴重便秘怎么辦
嚴重便秘建議采用中醫(yī)治療，不要一味服用瀉藥。中醫(yī)講求辨證論治，根據(jù)不同癥狀表現(xiàn)，選擇合適方劑或者藥物進行治療。根據(jù)不完全統(tǒng)計，目前有一百余種中成藥，在說明書中具有治療便秘作用。一、由熱導致便秘，配合大黃、枳實、厚樸、麻子仁等藥物治療。二、由寒導致便秘，配伍黨參、干姜、烏藥、甘草等治療便秘。三、由氣滯導致便秘，醫(yī)生經(jīng)常配合木香、香附、烏藥、枳實等藥物。四、由氣虛導致便秘，經(jīng)常配伍黃芪、白術(shù)、麥冬、陳皮等藥物治療。五、血虛導致便秘，可以配合當歸、生地、麻仁、桃仁等藥物通便。中藥辨證論治藥物，治療便秘應(yīng)在醫(yī)生指導下服用，切記不能自行買藥服用。
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便秘艾灸哪個部位
便秘艾灸的穴位有上巨虛、下巨虛、天樞穴、氣海穴、大腸俞等。第一，腿部的上巨虛、下巨虛，這是調(diào)理胃腸的一些穴位；第二，胃局部的天樞穴、氣海穴；第三，背部的大腸俞。艾灸對便秘有非常好的效果，但并不是適合所有的便秘，因為艾灸有益氣健脾和溫陽的作用，所以虛秘和寒邪阻滯胃腸引起的便秘都適合艾灸；但是氣秘和熱秘不適合選擇艾灸，可以選擇一些刮痧、拔罐的方法來進行調(diào)理。綜上所述，在家里進行艾灸調(diào)理便秘的時候，首先要判斷便秘的證型，而不能一概而論的都去選擇艾灸。
便秘按摩管用嗎
治療便秘有許多方法，比如說藥物治療，針灸治療，飲食調(diào)理，還有一種很簡便的方法就是按摩。通過按摩來治療便秘是非常有效的。我們怎么按摩？按摩哪些穴位來治療便秘？首先我們可以通過按摩腹部來治療便秘。怎么來按摩？要用手掌貼著腹部，用大拇指之外的四個手指以及手掌，從右向左這樣轉(zhuǎn)圈的來按摩，可以從肚臍的中間開始，逐漸圈畫的越來越大，而到了左下腹的時候，力度要加大，這樣我們可以通過按摩的方法來治療便秘。每次按摩多長時間？根據(jù)便秘的輕重可以確定按摩的次數(shù)和按摩時間長短。比如說便秘不是很重，可以每次按摩5分鐘，一天按摩一次就可以。如果便秘比較重，可以每次按摩5到10分鐘，每天按摩1到2次。按摩的部位就是按摩腰骶部，是用手掌從上往下，從腰骶部開始往骶椎，也就是尾骨的這個方向來按摩。
寶寶便秘應(yīng)該怎么應(yīng)對
如寶寶發(fā)生便秘情況，家長首先注意要調(diào)整孩子飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)年齡增加不同輔食種類，同時減少零食，給孩子多吃一些高纖維食品；其次要督促寶寶養(yǎng)成定時排便的良好習慣；此外還可以通過一些腹部、脊柱按摩，改善寶寶的腸道功能，用以緩解便秘癥狀。
