骨質(zhì)疏松可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充鈣與維生素D、使用抗骨吸收藥物、使用促骨形成藥物、進(jìn)行康復(fù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、雌激素水平下降、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病影響、藥物因素等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

調(diào)整生活方式是治療骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施?；颊咝枰３志怙嬍?，確保攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D，多食用奶制品、豆制品和深綠色蔬菜。適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，每日接受適度日照有助于皮膚合成維生素D。戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持骨代謝平衡。進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑或打太極拳，可以刺激骨骼，增加骨密度。

二、補(bǔ)充鈣與維生素D

補(bǔ)充鈣與維生素D是骨質(zhì)疏松治療的核心環(huán)節(jié)。鈣是骨骼的主要成分，維生素D促進(jìn)鈣的吸收。患者可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，配合骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等維生素D制劑。日常飲食中多攝入高鈣食物，如牛奶、蝦皮、黑芝麻。補(bǔ)充劑量需根據(jù)血鈣和維生素D水平個(gè)體化調(diào)整，過(guò)量補(bǔ)充可能導(dǎo)致高鈣血癥或腎結(jié)石。定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)，確保補(bǔ)充安全有效。

三、使用抗骨吸收藥物

使用抗骨吸收藥物可有效抑制破骨細(xì)胞活性，減緩骨量流失。常用藥物包括阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液、雷洛昔芬片等。阿侖膦酸鈉片需清晨空腹用大量水送服，服藥后保持直立位避免食管刺激。唑來(lái)膦酸注射液每年靜脈滴注一次，用藥后可能出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等流感樣癥狀。雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后婦女，可降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)但可能增加血栓概率。用藥期間需定期復(fù)查骨密度，評(píng)估療效。

四、使用促骨形成藥物

使用促骨形成藥物能刺激成骨細(xì)胞活性，促進(jìn)新骨生成。特立帕肽注射液是重組人甲狀旁腺激素片段，需每日皮下注射，療程一般不超過(guò)兩年。羅莫索單抗注射液具有雙重作用機(jī)制，先促進(jìn)骨形成后抑制骨吸收，用藥周期為每月一次連續(xù)12個(gè)月。這類(lèi)藥物適用于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或骨折高風(fēng)險(xiǎn)患者，使用期間需監(jiān)測(cè)血鈣水平，警惕惡心頭暈等不良反應(yīng)。治療后通常需序貫抗骨吸收藥物維持療效。

五、進(jìn)行康復(fù)治療

康復(fù)治療有助于改善骨質(zhì)疏松患者的功能狀態(tài)和生命質(zhì)量。物理治療師可指導(dǎo)進(jìn)行平衡訓(xùn)練，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。佩戴髖部保護(hù)器可減少骨折概率。疼痛明顯時(shí)可使用脈沖電磁場(chǎng)、低頻脈沖超聲等物理療法緩解癥狀。作業(yè)治療師會(huì)評(píng)估居家環(huán)境，消除滑倒隱患。對(duì)于已發(fā)生骨折的患者，康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到主動(dòng)訓(xùn)練。心理疏導(dǎo)有助于緩解焦慮情緒，增強(qiáng)治療信心。

骨質(zhì)疏松患者應(yīng)建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。日常注意防滑防摔，居家環(huán)境保持地面干燥整潔，浴室安裝扶手。飲食注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適量增加蛋白質(zhì)攝入有助于肌肉維持。根據(jù)體能狀況堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如水中行走、瑜伽等低沖擊性活動(dòng)。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不自行調(diào)整劑量或停藥。出現(xiàn)持續(xù)性骨痛、身高變矮或駝背加重時(shí)及時(shí)復(fù)診。通過(guò)綜合干預(yù)措施，多數(shù)患者能有效控制病情進(jìn)展，維護(hù)骨骼健康。