眼袋和黑眼圈可通過調整作息、局部護理、藥物治療、激光治療、手術治療等方式改善。眼袋多與遺傳、衰老、用眼過度等因素相關，黑眼圈常由熬夜、色素沉著、血液循環(huán)不良等引起。

1、調整作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜及長時間用眼。睡眠不足會導致眼周微循環(huán)障礙，加重黑眼圈。建議午間閉目休息20分鐘，睡前1小時避免使用電子設備，用溫熱毛巾敷眼5分鐘幫助放松。

2、局部護理

選擇含維生素K、咖啡因的眼霜按摩眼周，促進血液循環(huán)。每日早晚用無名指輕拍眼周100次，從內向外畫圈按摩3分鐘。冷敷可暫時緩解水腫型眼袋，將冷藏后的茶包或金屬勺敷于眼瞼10分鐘。

3、藥物治療

色素型黑眼圈可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏等外用藥物。過敏性眼袋可短期使用氟米龍滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液?？诜S生素E軟膠囊有助于改善微循環(huán)，但需排除出血性疾病風險。

4、激光治療

調Q激光適用于色素沉積型黑眼圈，需3-5次治療間隔4周。射頻治療能刺激膠原再生改善松弛型眼袋，每次治療間隔1個月。治療后需嚴格防曬，避免使用刺激性護膚品。

5、手術治療

內路法眼袋切除術適合脂肪膨出型眼袋，恢復期7-10天。外路法可同時去除多余皮膚，但會遺留短暫瘢痕。術后需冰敷48小時，1個月內避免劇烈運動。先天性眼袋建議18歲后評估手術。

日常避免揉搓眼睛，減少高鹽飲食以防水腫。連續(xù)用眼1小時應遠眺5分鐘，佩戴防藍光眼鏡可減輕視疲勞。長期不緩解或伴隨視力變化時，需排查腎病、甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。治療期間停用含酒精的護膚品，防曬選擇物理型隔離霜。