大腦太興奮睡不著，其實(shí)屬于失眠的一種類型，叫睡眠維持障礙?；颊呖赡芸偸菧\睡眠，比如多夢(mèng)，或者是壓根就沒有睡著，叫入睡困難。其實(shí)這種失眠原因比較多，首先要知道怎么引起的。如果入睡困難，一般考慮，比如像睡眠環(huán)境出現(xiàn)了不好，或者軀體上的疾病，或者是過度的勞累、飲酒、服用了咖啡或者濃茶過度興奮的飲料等，都會(huì)造成大腦過度興奮。這種睡不著怎么辦。第一，比如睡前可以泡個(gè)熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂，或者是喝一些熱牛奶，或者是吃一些全麥的面包這種碳水化合物，都可以降低興奮性，而改善睡眠。第二，不要熬夜，不要睡得太晚，一般建議23點(diǎn)之前就要入睡了。睡前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、也不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，避免腦子過度興奮，這些也要注意的。如果患者過度興奮，也可以在晚飯以后，建議晚飯不要吃得太晚，一般6點(diǎn)左右吃完晚飯，再歇著40分鐘以后可以做一些體育鍛煉，比如快步走、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳，釋放過多，過于的精力以后，睡眠就會(huì)有所改善。如果這種情況都不好轉(zhuǎn)，自身通過改善不良生活方式以后，癥狀并沒有減輕，還是及時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，可以進(jìn)行睡眠的監(jiān)測(cè)，看是不是有器質(zhì)性疾病，比如像甲狀腺功能亢進(jìn)患者，就會(huì)由于過度興奮而睡眠減少。這時(shí)候可以應(yīng)用抗甲狀腺的藥物以后，癥狀也會(huì)有所減輕。當(dāng)然，像一些女性在更年期激素水平異常，這時(shí)候需要補(bǔ)充雌激素，這種情況自然也會(huì)有所減輕。如果這些情況都可以除外，也可以在睡前服用像思諾思，也就是酒石酸唑吡坦，或者是佐匹克隆等速效的助眠藥物來降低腦的興奮性，改善患者睡眠情況，自然也就會(huì)減輕了。所以這種情況，一般通過改善不良生活方式，同時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，必要時(shí)配合藥物綜合治療，一般都能夠很好的緩解。

腦子昏昏沉沉、記性差要考慮是大腦疲勞引起的。因?yàn)榛颊咚卟缓没蛘卟涣嫉挠媚X習(xí)慣，導(dǎo)致持續(xù)比較久或者強(qiáng)度過大的腦力活動(dòng)過程中，大腦細(xì)胞的代謝會(huì)產(chǎn)生乳酸。這些有害物質(zhì)在大腦內(nèi)蓄積以后就會(huì)阻塞大腦的營(yíng)養(yǎng)通道，造成血氧的含量降低、血液循環(huán)不暢，就會(huì)引起大腦的皮質(zhì)功能的活動(dòng)，患者腦細(xì)胞的活力受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)大腦疲勞的綜合征，患者就會(huì)表現(xiàn)為腦子昏昏沉沉的，還有記憶力減退的癥狀。產(chǎn)生的原因主要是來自于身心兩方面的原因，一是用腦過度，二是護(hù)理不當(dāng)，影響腦功能的正常發(fā)揮，比如因?yàn)榛颊咚卟缓?，就是這個(gè)方面引起的。

淺睡眠與沒睡是兩件事，是不一樣的。正常人的睡眠周期分為兩部分，淺睡眠期及深睡眠期，其中淺睡眠期約占60%的睡眠時(shí)間。淺睡眠期的患者大腦皮層仍具有一定的活躍程度，通過淺睡眠期，患者的身體及大腦仍會(huì)得到一部分的休息，若淺睡眠時(shí)間過多，則休息也是不充分的。沒睡患者，大腦皮層是一直處于活躍期的，身體及大腦幾乎沒有得到任何休息。因此在白天，沒有睡的患者肯定是要比淺睡眠的患者更覺得乏力、頭暈等，甚至出現(xiàn)更為嚴(yán)重的注意力不集中、認(rèn)知及記憶力下降的情況。

引起睡眠障礙的原因主要是心理方面因素，比如長(zhǎng)期精神壓力過大，或者有焦慮以及抑郁的精神疾病容易導(dǎo)致睡眠障礙。其次導(dǎo)致睡眠障礙，也有可能是由于腦血管或者腦部腫瘤疾病導(dǎo)致的。最后，呼吸困難以及間接性肌肉抽搐和精神過度興奮同樣會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。一旦出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，需要及時(shí)去醫(yī)院查明具體的治病原因，進(jìn)行對(duì)癥治療，有利于病情的恢復(fù)。如果是因?yàn)樾睦硪蛩鼗蛘呔褚蛩貙?dǎo)致的睡眠障礙，可以通過做心理治療或者通過運(yùn)動(dòng)以及旅游的方式，放松心情改善癥狀。如果是因?yàn)榧膊?dǎo)致的睡眠障礙，則需要積極進(jìn)行疾病治療，有利于癥狀的緩解。

睡眠障礙性疾病是指復(fù)發(fā)的惰性和不反應(yīng)狀態(tài)，睡眠時(shí)意識(shí)水平降低或消失。睡眠障礙從睡眠量和睡眠過程產(chǎn)生的異常行為可分為兩個(gè)大方面。從睡眠量又可分為睡眠量突然過渡性增多:比如腦病變引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量變少。