絡(luò)麻一般是指羅布麻，可以泡茶、煮粥或入藥食用，效果較好。羅布麻具有平肝安神、清熱利水的功效，常用于治療高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病。

1、泡茶

羅布麻葉曬干后可直接用沸水沖泡代茶飲，適合日常保健飲用。沖泡時取3-5克干燥葉片，用90度左右熱水浸泡5分鐘，每日1-2次。注意脾胃虛寒者不宜長期飲用。

2、煮粥

將新鮮羅布麻嫩葉洗凈切碎，與粳米同煮為藥膳粥。建議每次使用10-15克鮮葉，大米50克，小火慢熬至粥稠。這種食用方式有助于緩解頭暈?zāi)垦０Y狀，適合中老年人食用。

3、煎湯

取羅布麻葉10-15克，加水300毫升煎煮15分鐘，取汁服用?？膳湮殂^藤、菊花等藥材增強降壓效果。煎煮時間不宜過長，避免有效成分破壞。

4、入藥

羅布麻常作為中藥配方使用，如羅布麻降壓片、復(fù)方羅布麻片等中成藥。需要在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)證型配伍使用，不可自行配藥。

5、外用

新鮮羅布麻葉搗爛外敷可治療皮膚瘙癢，或煎湯熏洗緩解關(guān)節(jié)腫痛。使用前需測試皮膚敏感性，出現(xiàn)紅腫應(yīng)立即停用。

食用羅布麻需注意體質(zhì)適應(yīng)性，陰虛火旺者慎用。建議首次食用從小劑量開始，觀察有無不良反應(yīng)。高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可替代降壓藥物。儲存時應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。日?？纱钆滂坭?、菊花等藥食同源食材，避免與寒涼食物同食。