經(jīng)常惡心干嘔可能由胃腸功能紊亂、妊娠、咽喉炎、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

一、胃腸功能紊亂

胃腸功能紊亂與精神壓力過(guò)大、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)，常伴有腹脹、食欲不振等癥狀。患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免辛辣刺激食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群。日常注意放松心情，適當(dāng)進(jìn)行散步等緩和運(yùn)動(dòng)。

二、妊娠

妊娠早期因體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高，易引發(fā)晨起惡心嘔吐。建議孕婦采取少食多餐方式，晨起前可進(jìn)食蘇打餅干，避免空腹。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐。日常需保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸油膩氣味。

三、咽喉炎

咽喉黏膜受炎癥刺激時(shí)，咽喉反射敏感性增高易引發(fā)干嘔，多伴有咽喉異物感、咳嗽等癥狀?；颊咝璞苊馕鼰燂嬀?，用溫鹽水漱口緩解不適?？勺襻t(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片等藥物緩解炎癥，配合霧化吸入治療。冬季注意佩戴口罩防護(hù)。

四、胃食管反流病

食管下括約肌功能障礙導(dǎo)致胃酸反流，刺激食管引發(fā)惡心，常伴燒心、反酸。夜間睡眠可抬高床頭15-20厘米，睡前3小時(shí)禁食。藥物治療需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。

五、慢性胃炎

幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能導(dǎo)致胃黏膜慢性炎癥，出現(xiàn)餐后飽脹感伴惡心。患者需注意飲食溫度適宜，避免腌制食物。根除幽門(mén)螺桿菌需醫(yī)生指導(dǎo)使用阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片等聯(lián)合用藥，配合胃黏膜保護(hù)劑如膠體果膠鉍膠囊。

建議記錄惡心發(fā)作的時(shí)間、頻率及誘因，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。日常保持飲食清淡，選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免暴飲暴食。適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、體重下降等情況須立即就醫(yī)。