鼻涕倒流一般1-2周自愈，具體恢復(fù)時間與病因、個人體質(zhì)及日常護理有關(guān)。

感冒引起的鼻涕倒流通常持續(xù)5-7天，伴隨鼻塞、咽部異物感等癥狀，適當增加飲水量、使用加濕器保持空氣濕潤有助于緩解癥狀。過敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻涕倒流可能持續(xù)7-14天，接觸花粉、塵螨等過敏原會加重癥狀，避免接觸過敏原、用生理鹽水沖洗鼻腔可促進恢復(fù)。鼻竇炎引發(fā)的鼻涕倒流需要10-14天恢復(fù)，可能出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛等表現(xiàn)，遵醫(yī)囑使用抗生素控制感染、局部熱敷可加速炎癥消退。慢性鼻炎引起的癥狀可能持續(xù)2周以上，與環(huán)境刺激、免疫力下降等因素相關(guān)，保持室內(nèi)通風(fēng)、規(guī)律作息能幫助改善狀況。胃食管反流伴發(fā)的鼻涕倒流需1-3周改善，與胃酸刺激咽部黏膜有關(guān)，調(diào)整飲食習(xí)慣、睡前避免進食可減輕反流程度。

日常需保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸煙草煙霧等刺激性氣體，用溫水蒸汽熏鼻可緩解鼻腔干燥，飲食宜清淡易消化，避免辛辣食物刺激黏膜，適當進行有氧運動增強抵抗力，若癥狀持續(xù)未見好轉(zhuǎn)或伴有發(fā)熱、呼吸困難等表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)排查其他病因。