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脊髓型頸椎病的護理主要包括保持正確姿勢、適度頸部鍛煉、避免頸部外傷。脊髓型頸椎病是頸椎退行性病變壓迫脊髓導(dǎo)致的疾病，護理需兼顧緩解癥狀與延緩病情進展。

1、保持正確姿勢

日常需維持頸椎自然生理曲度，避免長時間低頭或仰頭。使用電子設(shè)備時調(diào)整屏幕至視線平齊，辦公時選擇符合人體工學的座椅和桌面高度。睡眠時建議選用高度適中的頸椎枕，避免側(cè)臥時頸部過度側(cè)屈。錯誤姿勢可能加重椎間盤壓力，加速骨質(zhì)增生。

2、適度頸部鍛煉

在醫(yī)生指導(dǎo)下進行頸部肌肉強化訓練，如緩慢的頸部前屈后伸、左右側(cè)屈等動作，每次5-10分鐘，每日2-3次。可配合肩部環(huán)繞運動改善血液循環(huán)。禁止快速轉(zhuǎn)頭或過度后仰等危險動作，鍛煉強度以不誘發(fā)肢體麻木為度。水中浮力支撐下的活動更適合重癥患者。

3、避免頸部外傷

乘車需系安全帶防止急剎車造成揮鞭樣損傷，運動時避免足球、跳水等高風險項目。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，防止肌肉痙攣。推拿按摩必須由專業(yè)康復(fù)師操作，禁止暴力扳動頸椎。突發(fā)頸部外傷后應(yīng)立即頸托固定并就醫(yī)評估脊髓損傷情況。

脊髓型頸椎病患者需定期復(fù)查頸椎MRI觀察脊髓壓迫進展，出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)或大小便功能障礙時需及時就診。日?？裳a充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、西藍花，避免吸煙及過量咖啡因攝入。急性期疼痛可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片或替扎尼定片等藥物，但護理核心仍在于長期行為管理。

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