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健康資訊

適合老年人牙口不好吃的菜

口腔科編輯健康小靈通

104次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-03-20 16:55:34

關(guān)鍵詞： #老年人

老年人牙口不好時(shí)，應(yīng)選擇軟爛易嚼、營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，如蒸蛋、豆腐羹和南瓜泥，同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。牙口不好通常與牙齒磨損、牙齦萎縮或牙周疾病有關(guān)，日常飲食應(yīng)避免過(guò)硬、過(guò)冷或過(guò)熱的食物，保持口腔衛(wèi)生，定期檢查牙齒。

1.蒸蛋：蒸蛋質(zhì)地細(xì)膩，易于消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合老年人食用。制作時(shí)可加入少量蔬菜碎末，增加營(yíng)養(yǎng)。蒸蛋時(shí)火候要適中，避免過(guò)老，保持口感嫩滑。

2.豆腐羹：豆腐富含植物蛋白和鈣質(zhì)，質(zhì)地柔軟，適合牙口不好的老年人。豆腐羹可搭配香菇、胡蘿卜等食材，增加風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)。烹飪時(shí)注意少油少鹽，避免加重身體負(fù)擔(dān)。

3.南瓜泥：南瓜富含維生素A和膳食纖維，蒸熟后搗成泥狀，口感軟糯，易于吞咽。南瓜泥可加入少量牛奶或蜂蜜調(diào)味，增加口感和營(yíng)養(yǎng)。

4.魚(yú)肉粥：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，煮成粥后易于消化吸收。選擇刺少的魚(yú)類，如鱈魚(yú)或鱸魚(yú)，煮粥時(shí)加入姜片去腥，保持清淡口感。

5.蔬菜湯：選擇綠葉蔬菜如菠菜、白菜，煮成湯后易于咀嚼和消化。蔬菜湯可加入少量豆腐或雞蛋，增加蛋白質(zhì)含量。烹飪時(shí)注意少鹽，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

老年人牙口不好時(shí)，飲食應(yīng)以軟爛、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，避免過(guò)硬、過(guò)冷或過(guò)熱的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，保持口腔衛(wèi)生，定期檢查牙齒，及時(shí)處理口腔問(wèn)題，確保身體健康。

老年人

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