頸椎病的原因是什么？如何預(yù)防頸椎病

女性部位保健編輯健康小靈通

182次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-21 12:13:25

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現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病成為高發(fā)病之一。頸椎病主要是由坐姿不好、運(yùn)動(dòng)不足、生活習(xí)慣不好等因素引起的。另外，據(jù)有關(guān)部門調(diào)查，長期伏案工作的人頸椎病的發(fā)病概率約為非低頭工作者的5倍。又由于長期的慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡大大的提前，并且成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病，甚至有些學(xué)生也會(huì)患上頸椎??！

最讓人擔(dān)心的是頸椎對(duì)人體的重要性：其下接軀干，上承頭顱，既是人脊椎中每天活動(dòng)最多的部位，也是人神經(jīng)中樞最重要的部位，更是人心腦血管的必經(jīng)之路。一旦頸椎發(fā)生故障，后果是非常嚴(yán)重的。因此，如何預(yù)防頸椎病和治愈頸椎病成為重中之重。

頸椎病的原因:

1、勞動(dòng)損傷，長期使頸部處于單一姿勢位置，長時(shí)間低頭容易發(fā)生頸椎病，特別是學(xué)生和白領(lǐng)加注意

2、不良姿勢使頸椎側(cè)彎曲，側(cè)方受力不平衡，關(guān)節(jié)加速退化，躺在床上看電視、讀書、高枕、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)龋貏e是在車上睡覺時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)容易發(fā)生頸部損傷

3、慢性感染特別是患頸椎病的人，這些病會(huì)使頸椎病惡化！

如何預(yù)防頸椎?。?/p>

首先，就像做眼睛保健操一樣，每坐一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該起床走路，前后左右逆時(shí)針順時(shí)針扭頭。每次持續(xù)5~7分鐘，動(dòng)作輕，慢。不要太快，太快反而會(huì)加速頸椎病的發(fā)生！

另外，在日常生活中要保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭斜視，看書、操作電腦時(shí)要正面直視，保持人體脊柱的正直。睡覺的時(shí)候選擇合適的枕頭，不要太高也不要太低。一般10厘米左右就可以了。也不要躺著看書或看電視。

最后，輕輕抬起頭，盡量向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)疼痛、僵硬的感覺，患頸椎病不遠(yuǎn)。亡羊補(bǔ)牢，不晚，與其在頸椎受傷之前接受長而麻煩的治療，不如未雨綢繆，積極出擊，精心照顧頸椎，不發(fā)生事故。

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