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吃什么能減脂肪肝？牢記六點(diǎn)幫你減掉脂肪肝

肝膽疾病編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #減脂

可適當(dāng)?shù)剡x用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白，低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生，動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含有膽固醇高的食物是必須限制使用的，使用一些茶類可以代謝走脂肪肝上的脂肪。

第一，要吃清淡，少鹽食物，不吃油膩，辛辣，油炸，煙熏的食物。

第二，可使用低熱量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖甜度不改，而且低熱量價格也不貴，大眾都可以接受。第三，每周吃兩頓以上的魚，其中含有很多不飽和的脂肪酸。

第四，少吃豬肉，動物內(nèi)臟，里面含有油膩，高脂肪，膽固醇，是直接引發(fā)脂肪肝的因素，要多吃雞鴨，里面的氨基酸更能滿足身體對營養(yǎng)的需要。

第五，多吃一些豆制品，豆類，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。第六，每天吃七百克的蔬菜水果，它們含有豐富的維生素，食物纖維。

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