虛胖失眠女性腎虛的七大表現(xiàn)

女性部位保健編輯醫(yī)路陽(yáng)光

268次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 17:15:51

關(guān)鍵詞： #失眠 #腎虛

腎虛似乎一直是男性的代名詞，與女性無(wú)關(guān)，這是錯(cuò)誤的想法，中醫(yī)認(rèn)為腎臟是五臟之本，生命之源，無(wú)論是男性還是女性都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，女性想知道自己是否腎虛，從七個(gè)方面來(lái)判斷

癥狀1:胖

胖不胖？這幾乎所有的女性都面對(duì)著服裝鏡反復(fù)問(wèn)自己的問(wèn)題，但是很少有人把肥胖和腎虛聯(lián)系起來(lái)，問(wèn)自己是否虛弱但事實(shí)上，胖的原因之一是腎虛。

癥狀分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯、氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發(fā)胖的傾向?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖和腎虛的關(guān)系的說(shuō)明是腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平下降，體內(nèi)熱量消耗減少，肥胖。

補(bǔ)救措施:雙手掌熱后，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補(bǔ)充腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚(yú)、粳米、糯米、棗等補(bǔ)氣食品。

癥狀2:眼瞼浮腫，黑眼圈惡化，顏色蒼白

很多女性早上起床后照鏡子，完全不知道的自己:眼瞼浮腫(有時(shí)會(huì)影響下肢，不知道是否注意到)，難看的黑眼圈不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為沒(méi)有化妝，看起來(lái)不習(xí)慣！現(xiàn)在請(qǐng)注意。原因可能是腎虛。

癥狀分析:腎主水、腎虛不利于水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環(huán)問(wèn)題。

補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

癥狀三：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外，我經(jīng)常感到腰膝酸軟。(腎陰虛和腎陽(yáng)虛，寒冷和炎熱，無(wú)論占哪一個(gè)，都足以讓人頭疼。

癥狀分析:腎陰虛是虛火內(nèi)擾，煩躁的夜晚陰氣不能內(nèi)收，失眠，夢(mèng)想多。再加上陰虛精損，骨骼失養(yǎng)，腎陰虛的人經(jīng)常感到腰膝酸軟。

補(bǔ)救措施:巨大的工作壓力、緊張的感情、房間工作過(guò)度，或者吃了很多干燥食品后，可能會(huì)出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活必須節(jié)制。此外，鴨肉、甲魚(yú)、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。這樣，你就不必?fù)?dān)心晚上睡不著覺(jué)了，為了不集中注意力而耽誤工作。

癥狀四：怕寒畏冷

辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。另外，你穿的衣服是否總是比別人多，一冷就腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

癥狀分析:正如《靈樞百病始發(fā)篇》所說(shuō)，腎陽(yáng)不足會(huì)感冒。臨床研究發(fā)現(xiàn)腎虛人均有副交感神經(jīng)亢進(jìn)，心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫低。

補(bǔ)救措施:日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，是陽(yáng)虛狀態(tài)腎臟的最?lèi)?ài)。

癥狀5:更年期提前

是所有女性最關(guān)心的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需再多解釋，是連神都改變不了的女性生理過(guò)渡。一般來(lái)說(shuō)，女性在50歲左右更年期，而腎虛女性更年期癥狀，如閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮和疑慮。

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代疫情學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，腎臟是先天性的書(shū)，腎虛的人生理年齡急速增加，更年期癥狀提前出現(xiàn)。

補(bǔ)救措施:休息非常重要，當(dāng)然應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是讓你做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是讓你做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平靜、輕松、平靜的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰為樞紐，腎位于腰部，非常適合腎虛者鍛煉。我相信在這久違的慢節(jié)奏之后，你的健康和美麗。

癥狀6:血壓上升

高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)確實(shí)如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)（前列腺素，緩激肽）分泌減少。

補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

癥狀7:不育，難以懷孕

難以置信嗎？腎臟腎臟的不合作，很可能會(huì)影響你的繼承，導(dǎo)致不孕！

癥狀分析:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精是主要生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)在精氣護(hù)理下逐漸成熟。腎精不足會(huì)影響生殖能力。如果不好好養(yǎng)育，你的生育計(jì)劃可能真的會(huì)打個(gè)大問(wèn)號(hào)。

補(bǔ)救措施:可在專家指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，有助于補(bǔ)腎、防止早衰，對(duì)腎虛引起的失眠、腰痛等也有療效。

失眠腎虛

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