女性為什么失眠？女性失眠容易變老的5個原因是什么？

女性日常保健編輯健康陪伴者

203次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-23 13:06:46

關鍵詞： #失眠 #女性失眠

現(xiàn)代女性容易失眠的原因是什么？失眠的原因有很多，只是盲目地吃安神的食物，不對癥治療的話，女性的失眠很難改善。

現(xiàn)代城市人承擔著很大的工作壓力，城市環(huán)境也變得不適合人居住，更不用說大家日常吃的東西了。網(wǎng)民戲稱中國人身體有要素周期表，外表鮮艷的城市人們，其實身體積累了很多問題。

失眠的原因可以是各方面的，可能是生理原因，可能是環(huán)境原因，可能是心理原因，原因復雜，令人眼花繚亂。但是，從中醫(yī)的角度來看，失眠的原因不過是那些。

失眠的原因一、肝火上升:

肝火上升容易失眠，肝火上升也是很多人失眠的原因。肝火上升的原因也有很多。例如，失眠會導致肝火上升。但是，肝火的上升往往是因為憤怒而無聊。肝火上升者表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

失眠的原因二、人體濕熱：

人體過于“濕熱”也會導致我們經(jīng)常是賣弄，并且常常導致頭暈、頭痛等癥狀的出現(xiàn)。濕熱，飲食不節(jié)，暴飲暴食，隨意肥甘生冷，嗜酒成癮，腸胃發(fā)熱，痰發(fā)熱。睡不著，頭重，胸悶，心煩，氣，吞酸，不想吃飯，苔黃膩，脈滑數(shù)。

失眠的原因三、陰虛火旺：

多因身體虛精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數(shù)。陰虛導致上火最容易與肝火上升、心火上升等混淆，但由于陰虛火旺根本上是由于陰虛導致的，這種情況下如果盲目地下火，后果必定不會好。

失眠的原因四、心脾兩虛：

由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。

失眠的原因5、心虛:

突然受到驚嚇，聽到大聲的聲音，眼睛的異物，危險的危險，噩夢的恐怖，夜睡容易醒來，膽怯的心悸，有什么事情容易驚訝，舌頭的淡脈細弦。

另外，我們平時攝入的一些食物有可能為我們身體注入一些“失眠元素”：

讓女性失眠的食物：咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

讓女性失眠的食物：辛辣食物

其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

讓女性失眠的食物：油膩食物

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。

讓女性失眠的食物：酒類

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

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