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注意夏天的炎熱和潮濕防止潮濕

女性日常保健編輯醫(yī)路陽(yáng)光

202次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 12:27:26

關(guān)鍵詞： #潮濕

夏天，人們冷，容易引起濕氣，引起身體各種不適。為了避免潮濕，夏天養(yǎng)生時(shí)要注意什么？小編，現(xiàn)在給你一些建議。

注意事項(xiàng)1:避免高溫時(shí)間段的室外活動(dòng)

暑假容易引起炎熱的濕氣，炎熱的潮濕，侵入人體，對(duì)人體健康造成很大損害。因此，在夏天，我們應(yīng)該避免在高溫時(shí)段旅行或戶外活動(dòng)，并注意防暑和消暑，以確保暑假和濕度不容易侵入體內(nèi)。

注意事項(xiàng)2:運(yùn)動(dòng)后不要吹空調(diào)

夏天，運(yùn)動(dòng)中身體升溫出汗是不可避免的。有些人喜歡運(yùn)動(dòng)結(jié)束后馬上去空調(diào)冷卻。這種做法往往容易引起濕氣。人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，毛孔張開，發(fā)熱，突然變冷，毛孔收縮，發(fā)熱，出汗，停留在體內(nèi)，形成濕氣，引起身體不適。

注意事項(xiàng)三：任何時(shí)候切勿貪涼

夏季，無(wú)論在何種時(shí)段，都要謹(jǐn)記切勿貪涼。不要吃太多冷凍的食物，睡覺(jué)的時(shí)候不要冷卻，身體面對(duì)吹出口，容易感冒，體內(nèi)容易濕。

注意事項(xiàng)4:濕雨天少外出

夏天是雨季，防止?jié)駳馇秩氲闹匾稽c(diǎn)是避免雨水，不要讓空氣中的水分包裹自己的身體，防止外部的濕氣侵入。而且，在淋雨之后，一定要盡快換下濕衣服。

注意事項(xiàng)5:頭發(fā)完全干燥后可以睡覺(jué)

有些人累了，洗完頭發(fā)后不等頭發(fā)完全干燥后再睡覺(jué)，濕氣容易從頭部侵入，習(xí)慣容易引起頭痛等問(wèn)題，對(duì)頭部健康非常不利。

注意事項(xiàng)6:少吃酒和甜食

因?yàn)榫颇軒椭鷿裥?，甜而濕，所以這兩種食物不能吃，不能因?yàn)樨澙范鴵p害健康。

注意事項(xiàng)七：多吃一些健脾祛濕的食物

例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛濕食物，可以通過(guò)相關(guān)的食物搭配來(lái)熬成美味的濃湯，不僅滿足自己的胃口，還能幫助體內(nèi)祛濕，是一舉兩得的事。

潮濕

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