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鼻塞不通氣按摩哪里最有效

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關鍵詞： #按摩 #鼻塞

鼻塞不通氣可通過按摩迎香穴、印堂穴、風池穴、合谷穴、太陽穴緩解。這些穴位能疏通鼻部經(jīng)絡，改善局部氣血循環(huán)，減輕鼻腔黏膜充血腫脹。

1、迎香穴：

位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，鼻唇溝中。用食指指腹順時針按壓3分鐘，可宣通鼻竅，對過敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞效果顯著。配合熱敷能增強穴位刺激效果。

2、印堂穴：

兩眉頭連線中點處。拇指指腹垂直向下按壓2分鐘，能清頭明目、通鼻開竅。尤其適合伴有前額脹痛的鼻塞患者，按壓時配合深呼吸效果更佳。

3、風池穴：

枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌上端凹陷處。雙手拇指同時揉按5分鐘，可祛風解表，對風寒型鼻塞伴頭痛效果明顯。操作時保持頭頸部放松，力度以酸脹為度。

4、合谷穴：

手背第一、二掌骨間，近第二掌骨中點。拇指掐按對側穴位3分鐘，具有通經(jīng)活絡作用，能緩解各類鼻塞癥狀。孕婦慎用此穴，避免引發(fā)子宮收縮。

5、太陽穴：

眉梢與外眼角連線中點向后1橫指凹陷處。雙手食指打圈按摩5分鐘，可疏風清熱，改善鼻塞伴太陽穴脹痛。操作時閉眼放松，力度需輕柔均勻。

按摩時可配合薄荷油或風油精增強療效，每日2-3次為宜。長期鼻塞者建議用蒼耳子10克、辛夷花6克煎水熏鼻，或取黃芪15克泡茶飲用以補益肺氣。避免辛辣刺激飲食，適當進行八段錦"左右開弓似射雕"動作鍛煉肺經(jīng)。若鼻塞持續(xù)兩周以上或伴隨膿涕、出血，需及時就醫(yī)排除鼻竇炎、鼻息肉等器質(zhì)性疾病。

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