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女體虛盜汗怎么補(bǔ)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #盜汗 #體虛

女性體虛盜汗多因氣血不足、陰虛火旺或脾腎兩虛引起，可通過中藥調(diào)理、膳食滋補(bǔ)、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生及作息調(diào)整改善。

1、氣血雙補(bǔ)：

長期熬夜或產(chǎn)后失血易致氣血虧虛，表現(xiàn)為夜間盜汗伴乏力。建議服用八珍湯人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃補(bǔ)氣養(yǎng)血，日常用黃芪30克配紅棗10枚煮水代茶，每周3次。配合艾灸足三里穴，每日15分鐘。

2、滋陰降火：

更年期或長期焦慮易引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)潮熱盜汗。推薦六味地黃丸熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓滋補(bǔ)腎陰，食療可用銀耳蓮子羹銀耳15克、蓮子20克、枸杞10克隔日食用。夜間按壓三陰交穴5分鐘。

3、健脾固表：

脾虛導(dǎo)致衛(wèi)氣不固時(shí)，可用玉屏風(fēng)散黃芪、白術(shù)、防風(fēng)增強(qiáng)體表防御力。晨起空腹喝山藥小米粥鮮山藥100克、小米50克，配合捏脊療法從尾椎至大椎穴提捏，每日早晚各5遍。

4、溫補(bǔ)腎陽：

腎陽虛者多見冷汗淋漓，適合右歸丸熟地、附子、肉桂、山藥溫補(bǔ)腎陽。冬季晨起含服核桃仁3顆，睡前用肉桂粉3克敷涌泉穴，紗布固定至次日清晨。

5、調(diào)和營衛(wèi)：

營衛(wèi)失調(diào)型盜汗宜用桂枝湯桂枝、白芍、生姜、大棗、甘草，配合五倍子研末醋調(diào)敷臍部。每日練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式10分鐘，促進(jìn)氣血循環(huán)。

盜汗調(diào)理需注重飲食與運(yùn)動(dòng)協(xié)同。建議常食黑豆黑米粥補(bǔ)益腎精，避免辛辣燥熱食物；選擇太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周4次；保持臥室通風(fēng)但避免直吹，穿棉質(zhì)透氣睡衣。持續(xù)嚴(yán)重出汗伴隨消瘦需排查結(jié)核、甲亢等疾病，及時(shí)就醫(yī)。

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