立冬男人吃什么補品
夫妻保健編輯
醫(yī)點就懂
夫妻保健編輯
醫(yī)點就懂
立冬時節(jié)男性進補可選擇人參、鹿茸、枸杞、海參、黑芝麻等溫補類食材。冬季進補需結(jié)合體質(zhì)特點，主要針對腎陽虛、氣血不足、免疫力低下等問題，通過食補結(jié)合藥膳調(diào)理達到溫陽固本的效果。
1、人參：
人參具有大補元氣、健脾益肺的功效，適合冬季易疲勞、氣短乏力的男性。紅參性溫更適宜陽虛體質(zhì)，可切片含服或燉湯食用。需注意感冒發(fā)熱期間禁用，高血壓患者慎用，避免與蘿卜、濃茶同食。
2、鹿茸：
鹿茸作為傳統(tǒng)壯陽藥材，能補腎壯陽、強筋健骨，對腎陽虛引起的腰膝酸軟、性功能減退有效?？裳心コ煞蹧_服或泡酒，建議每日用量不超過3克。陰虛火旺者忌用，服用期間忌食辛辣刺激食物。
3、枸杞：
枸杞子滋補肝腎、益精明目，適合長期用眼過度、熬夜的男性。可直接嚼食或泡水代茶飲，搭配菊花可平肝明目。每日用量建議10-15克，便溏者應(yīng)減量，外感實熱者不宜服用。
4、海參：
海參富含精氨酸和鋅元素，具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用。干海參需充分泡發(fā)后燉煮，推薦與小米、羊肉同燉。痛風(fēng)患者需控制攝入量，脾胃虛寒者應(yīng)搭配姜汁調(diào)味。
5、黑芝麻：
黑芝麻補肝腎、潤五臟，對須發(fā)早白、便秘的男性尤為適宜。建議炒熟后研磨成粉，搭配核桃仁沖調(diào)食用。每日攝入量不超過30克，慢性腹瀉者應(yīng)少量多次服用，避免與雞肉同食。
立冬進補需遵循"秋冬養(yǎng)陰"原則，建議晨起空腹服用溫補品效果更佳。搭配適度有氧運動如八段錦、慢跑等促進氣血運行，避免過度出汗耗傷陽氣。飲食可增加羊肉、韭菜、板栗等溫性食物，忌食生冷寒涼之物。慢性病患者進補前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與治療藥物產(chǎn)生相互作用。保持規(guī)律作息，晚間可用艾葉泡腳驅(qū)寒，注意腰腹部保暖以固護腎陽。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：媽富隆和黃體酮能一起吃嗎
下一篇：未婚女孩為什么不能用栓劑治療
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
決明子泡過水還能做枕頭嗎
50g碳水化合物相當(dāng)于多少米飯
新鮮的百合怎么保存
經(jīng)常晚上2至3點就睡不著覺是什么原因
單純性甲狀腺腫能吃優(yōu)甲樂嗎
婦科炎癥的褲子還能穿嗎?
手術(shù)后幾天可以吃蝦
高血壓最常見的并發(fā)癥是中風(fēng)嗎
得過宮外孕以后能不能順產(chǎn)了
被火機燙傷怎么辦？
煮竹筍是冷水下鍋還是熱水下鍋
做個喉鏡大概多少錢
為什么跑完步小腹疼
健身喝牛奶和蛋白粉的區(qū)別在哪
熬夜如何調(diào)理身體最有效
小孩晚上出汗和盜汗怎么區(qū)別
女兒跟同學(xué)關(guān)系處理不好怎么辦
激光祛斑對皮膚有傷害嗎
黑咖啡運動前喝還是運動后喝
初三學(xué)生焦慮怎么辦
蘿卜土豆紅薯屬于根還是莖
由于經(jīng)絡(luò)不通引起的小腿疼痛怎么辦
輸卵管卵巢炎怎么治療
泡發(fā)后的木耳怎么保存過夜
凸嘴帶牙套能矯正嗎
女性午睡超半小時，更容易被慢病盯上
肝血不足怎么補回來
揭露自體脂肪隆鼻的優(yōu)缺點
衛(wèi)生巾使用不當(dāng)對女性的危害是什么
68歲大爺吃降壓藥6年，卻腦出血離世！醫(yī)生：他犯了3個致.命錯誤
結(jié)香的效果有哪些
絡(luò)石藤的禁忌人群有哪些
白粉藤的禁忌人群有哪些
雞血藤的功效與作用與主治
蘆竹對男性有什么好處嗎
半夏瀉心湯的功效與作用是什么
蜂窩泡酒有什么作用與功效
黃柏液涂劑的功效與作用有哪些
補骨脂雞血藤泡水功效是什么
補骨脂的功效與作用是什么
