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心臟１分鐘跳多少下算正常

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #心臟

成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動60-100次屬于正常范圍。心臟跳動的頻率受年齡、活動狀態(tài)、情緒等因素影響，嬰幼兒和兒童的心率通常高于成年人。

心臟每分鐘跳動的次數(shù)稱為心率，是反映心臟功能的重要指標之一。新生兒心率通常在120-140次/分，隨著年齡增長逐漸減慢，1-3歲兒童心率約為100-120次/分，3-7歲兒童約為80-100次/分，7歲以上兒童心率接近成人水平。成年人在安靜狀態(tài)下心率60-100次/分屬于正常范圍，長期進行耐力訓練的運動員可能出現(xiàn)50-60次/分的生理性心率減慢。心率會隨著身體活動增加而加快，輕度活動時心率可達100-120次/分，中等強度活動時120-150次/分，劇烈運動時可能超過150次/分。情緒激動、緊張焦慮、飲用含咖啡因飲料等情況也會導致心率暫時性增快。測量心率應在安靜狀態(tài)下進行，避免運動、進食、情緒波動后立即測量。連續(xù)測量心率變化比單次測量更有參考價值，異常持續(xù)的心率增快或減慢需要引起重視。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常心率，避免過度攝入咖啡因和酒精等可能影響心率的物質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次/分或超過100次/分并伴有心悸、胸悶、頭暈等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，排除心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。日?？赏ㄟ^有氧運動如快走、游泳等增強心臟功能，但運動強度應循序漸進，避免突然劇烈運動導致心率急劇變化。

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