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膝關(guān)節(jié)軟骨磨損可通過減輕關(guān)節(jié)負荷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式治療。膝關(guān)節(jié)軟骨磨損通常由年齡增長、運動損傷、肥胖、關(guān)節(jié)炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、減輕關(guān)節(jié)負荷：

減少爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節(jié)壓力的活動，體重超標者需控制體重。使用手杖或護膝輔助行走可分散關(guān)節(jié)壓力，游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。

2、藥物治療：

氨基葡萄糖可促進軟骨基質(zhì)合成，硫酸軟骨素能抑制軟骨分解酶活性，非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛。需在醫(yī)生指導下根據(jù)病情選擇藥物，避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情進展。

3、物理治療：

超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，低頻脈沖電流可緩解肌肉痙攣，熱敷可減輕關(guān)節(jié)僵硬。專業(yè)康復師指導的股四頭肌等長收縮訓練能增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，每周3次、每次20分鐘為宜。

4、關(guān)節(jié)腔注射：

透明質(zhì)酸鈉注射可改善關(guān)節(jié)潤滑功能，富血小板血漿注射含多種生長因子促進軟骨修復。需嚴格無菌操作，注射后48小時內(nèi)避免劇烈活動，通常每年不超過3-5次療程。

5、手術(shù)治療：

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導致的機械癥狀，微骨折術(shù)可刺激骨髓干細胞分化形成纖維軟骨。晚期患者需考慮脛骨高位截骨術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需系統(tǒng)康復訓練恢復功能。

日常建議攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物，補充維生素D和鈣質(zhì)維持骨骼健康。避免長時間保持跪姿或盤腿坐，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖。太極拳等低強度運動可改善本體感覺，運動前后做好15分鐘熱身和拉伸。定期復查關(guān)節(jié)X線或核磁共振監(jiān)測病情變化，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或畸形時需及時就醫(yī)。

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