學(xué)齡前期兒童的保健要點有哪些

兒科編輯健康科普君

39次瀏覽發(fā)布時間：2025-05-08 08:06:20

關(guān)鍵詞： #兒童 #保健

學(xué)齡前期兒童的保健要點主要包括營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息、疾病預(yù)防、心理發(fā)展和安全教育五個方面。

1、營養(yǎng)均衡：

學(xué)齡前期兒童生長發(fā)育迅速，需保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品等。每日應(yīng)攝入300-500毫升牛奶或奶制品補充鈣質(zhì)，同時搭配新鮮蔬果提供維生素和膳食纖維。避免高糖高鹽零食，培養(yǎng)定時定量進餐習(xí)慣，注意食物多樣化以預(yù)防偏食。

2、規(guī)律作息：

保證每天10-13小時睡眠，包括1-2小時午休。建立固定作息時間表，睡前1小時避免電子屏幕刺激。合理安排學(xué)習(xí)與游戲時間，每持續(xù)活動40分鐘應(yīng)進行10分鐘肢體放松，避免久坐影響骨骼發(fā)育。

3、疾病預(yù)防：

按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，包括麻疹疫苗、百白破疫苗等強化接種。培養(yǎng)正確洗手習(xí)慣，流感季避免人群密集場所。定期進行視力篩查和口腔檢查，每半年涂氟防齲，發(fā)現(xiàn)齲齒及時治療。

4、心理發(fā)展：

通過親子共讀、角色扮演等游戲促進語言和社交能力發(fā)展。鼓勵自主完成穿衣、整理玩具等簡單任務(wù)，培養(yǎng)獨立性。采用積極引導(dǎo)代替責(zé)罵，幫助建立規(guī)則意識和情緒管理能力，避免過度保護或苛責(zé)。

5、安全教育：

教導(dǎo)交通規(guī)則和危險物品識別，如不觸碰電源插座、遠離廚房刀具。進行防溺水教育，游泳需成人陪同。模擬演練走失應(yīng)對措施，熟記家長聯(lián)系方式和家庭地址。避免單獨留兒童在車內(nèi)或高處。

日?？稍黾討敉饣顒訒r間，每天保證2小時以上自然光照，促進維生素D合成和遠視儲備。飲食中每周攝入2-3次深海魚類補充DHA，限制果汁攝入量在120毫升以內(nèi)。定期測量身高體重并記錄生長曲線，發(fā)現(xiàn)發(fā)育偏離及時就醫(yī)評估。建立家庭健康檔案，記錄預(yù)防接種和體檢情況，為入學(xué)做好準備。

兒童保健

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