哪種姿勢(shì)睡覺不打呼嚕
發(fā)布時(shí)間：2021-11-0575564次收聽
語音內(nèi)容：
想要避免睡覺時(shí)打呼嚕，可以采取側(cè)臥這種睡覺的姿勢(shì)，能有效地緩解打鼾的癥狀，但還是要排除疾病的因素引起的打鼾，打鼾分為生理性的打鼾和病理性的打鼾。生理性的打鼾，對(duì)于人體一般沒有傷害性，睡覺出現(xiàn)打呼嚕，可以通過改變睡覺的姿勢(shì)來進(jìn)行減輕，側(cè)臥是目前比較公認(rèn)的能有效地減輕打呼嚕的一種睡姿，尤其是對(duì)于肥胖，舌體肥厚引起了打呼嚕的患者，選擇側(cè)臥可以避免舌根后墜，可以改善呼吸道狹窄的狀況，有效地降低打呼嚕。
睡覺還要注意頭的姿勢(shì)，頭部不可過高或者是過低，睡覺時(shí)頭部過高或者過低，都會(huì)影響到氣道，從而影響到正常的呼吸，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕。使用合理高度的枕頭來睡覺，可以減輕打呼嚕的現(xiàn)象。睡覺出現(xiàn)打呼嚕，不建議平臥睡覺。平臥睡覺，喉部的肌肉處于完全的放松狀態(tài)，就會(huì)阻塞氣道，從而加重打呼嚕?？偠灾瑢?duì)于打呼嚕，調(diào)整睡覺的姿勢(shì)只是緩解現(xiàn)象，要明確引起打呼嚕的病因，配合治療，從而在根本上解決打呼嚕的現(xiàn)象。對(duì)于肥胖、扁桃體的肥大、懸雍垂肥大、軟腭松弛、鼻腔等疾病，都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)打呼嚕。建議去耳鼻喉科看診，針對(duì)性的進(jìn)行治療，才可以根治打呼嚕。
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想要避免睡覺時(shí)打呼嚕，可以采取側(cè)臥這種睡覺的姿勢(shì)，能有效地緩解打鼾的癥狀，但還是要排除疾病的因素引起的打鼾，打鼾分為生理性的打鼾和病理性的打鼾。生理性的打鼾，對(duì)于人體一般沒有傷害性，睡覺出現(xiàn)打呼嚕，可以通過改變睡覺的姿勢(shì)來進(jìn)行減輕，側(cè)臥是目前比較公認(rèn)的能有效地減輕打呼嚕的一種睡姿，尤其是對(duì)于肥胖，舌體肥厚引起了打呼嚕的患者，選擇側(cè)臥可以避免舌根后墜，可以改善呼吸道狹窄的狀況，有效地降低打呼嚕。
睡覺還要注意頭的姿勢(shì)，頭部不可過高或者是過低，睡覺時(shí)頭部過高或者過低，都會(huì)影響到氣道，從而影響到正常的呼吸，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕。使用合理高度的枕頭來睡覺，可以減輕打呼嚕的現(xiàn)象。睡覺出現(xiàn)打呼嚕，不建議平臥睡覺。平臥睡覺，喉部的肌肉處于完全的放松狀態(tài)，就會(huì)阻塞氣道，從而加重打呼嚕?？偠灾瑢?duì)于打呼嚕，調(diào)整睡覺的姿勢(shì)只是緩解現(xiàn)象，要明確引起打呼嚕的病因，配合治療，從而在根本上解決打呼嚕的現(xiàn)象。對(duì)于肥胖、扁桃體的肥大、懸雍垂肥大、軟腭松弛、鼻腔等疾病，都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)打呼嚕。建議去耳鼻喉科看診，針對(duì)性的進(jìn)行治療，才可以根治打呼嚕。
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寶寶打呼嚕是什么原因引起的
對(duì)于小寶寶打呼嚕，引起表現(xiàn)的原因還是多種多樣的，根據(jù)孩子各方面的情況以及查體的結(jié)果等，來具體情況具體分析。對(duì)于小月齡寶寶來說，鼻腔相對(duì)比較狹窄，有些呼吸道的分泌物，很可能就會(huì)導(dǎo)致孩子鼻腔的阻塞，孩子在睡眠的過程中，就會(huì)打鼾。非常胖的孩子，也會(huì)出現(xiàn)比較明顯的打鼾表現(xiàn)。呼吸道感染時(shí)鼻黏膜的水腫、鼻甲的肥大，導(dǎo)致局部阻塞，出現(xiàn)打鼾的表現(xiàn)。像腺樣體肥大的情況，也會(huì)有比較明顯的張口呼吸以及睡眠過程中打鼾的表現(xiàn)。孩子有比較明顯的打鼾表現(xiàn)，要請(qǐng)醫(yī)生用專門的鼻窺鏡或者鼻內(nèi)窺鏡等器具進(jìn)行檢查，找到局部結(jié)構(gòu)的異常，進(jìn)行相應(yīng)的處理。局部的清潔或者調(diào)整孩子的體位，緩解打鼾。病程恢復(fù)，打鼾也會(huì)恢復(fù)。
寶寶打呼嚕為什么
寶寶呼嚕癥狀多由于腺樣體肥大產(chǎn)生，小兒腺樣體肥大造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長(zhǎng)期用口保持正常呼吸。原因有很多，如肥胖、鼻塞、扁桃體發(fā)炎、增殖體肥大。久而久之，空氣產(chǎn)生的氣流沖擊硬腭會(huì)使之變形，長(zhǎng)時(shí)間后直接影響面部發(fā)育，從而導(dǎo)致小兒鼾癥出現(xiàn)。寶寶打呼喚原因：一、肥胖：肥胖寶寶的咽部軟肉結(jié)構(gòu)較肥厚，睡覺時(shí)口咽部的呼吸道更易阻塞，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象。二、鼻塞：寶寶鼻部和咽部相對(duì)較短，鼻道狹窄，鼻粘膜柔軟，血管豐富，故感染時(shí)，鼻粘膜易充血腫脹，易引起鼻腔堵塞，導(dǎo)致打鼾。三、扁桃體發(fā)炎：當(dāng)氣溫發(fā)生變化，抵抗力下降時(shí)，導(dǎo)致寶寶感冒，引起扁桃體發(fā)炎、分泌物增多，造成氣流不暢，導(dǎo)致打鼾。四、增殖體肥大：增殖體肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻。孩子入睡后，從氣管中呼出氣體，被迫從口中呼出，從而導(dǎo)致打鼾。
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兒童打呼嚕的原因
兒童的呼嚕癥狀多數(shù)由于腺樣體肥大產(chǎn)生的，小兒腺樣體肥大會(huì)造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長(zhǎng)期用口保持正常的呼吸。主要原因由于是肥胖，肥胖的寶寶的咽部軟肉結(jié)構(gòu)較肥厚，睡覺時(shí)候咽部的呼吸道更容易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)甚至影響呼吸困難。寶寶的鼻部和鼻咽部相對(duì)較短，鼻道狹窄、鼻粘膜柔軟、血管豐富、故感染時(shí)，鼻粘膜易充血腫脹容易引起鼻塞。另外就是扁桃體發(fā)炎，氣溫變化時(shí)，機(jī)體抵抗力下降時(shí)，都可以導(dǎo)致寶寶感冒，形成扁桃體發(fā)炎，喉嚨部位腫脹，分泌物比較多。增殖體肥大，增殖體肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻；孩子入睡后，從氣管中呼出的氣體，被迫從口中呼出從而導(dǎo)致打鼾。
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嬰兒打鼾正常嗎
嬰兒打鼾屬于不正常的現(xiàn)象。因?yàn)楹粑理槙硶r(shí)，呼吸很輕，無明顯的呼吸音。如果嬰兒出現(xiàn)打鼾，可能是睡姿不好、呼吸道受阻。此時(shí)給孩子調(diào)整睡姿，比如讓他平臥，或翻轉(zhuǎn)一下位置，都可能緩解。這種過性的打鼾屬于正?，F(xiàn)象。如果嬰兒頻繁出現(xiàn)打鼾，或通過調(diào)節(jié)睡姿也不能改善時(shí)，一定要到醫(yī)院檢查。需要注意：腺樣體肥大、反復(fù)的鼻炎、扁桃體肥大或呼吸道感染等疾病，這些疾病狀態(tài)都可能造成打鼾的情況。所以當(dāng)嬰兒出現(xiàn)了打鼾，家長(zhǎng)要重視。
小孩打呼嚕原因是什么
小孩打呼?？赡苡上贅芋w肥大，睡姿的不良，呼吸道感染等原因?qū)е隆Ｒ?、腺樣體肥大的出現(xiàn)，或者是有扁桃體肥大，兩種情況也可能會(huì)同時(shí)存在，導(dǎo)致鼻咽部部分堵塞或者是完全阻塞，引起呼吸不通暢，在睡覺的時(shí)候就容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。二、睡姿的不良。小孩睡姿不太好，喉嚨的空間可能就會(huì)更加狹窄，不利于孩子的睡眠，而且有可能在睡覺時(shí)出現(xiàn)打呼嚕。三、呼吸道感染。這種情況其實(shí)非常常見的，孩子感冒以后鼻塞可能比較嚴(yán)重，有時(shí)候甚至需要張嘴呼吸，這個(gè)時(shí)候是容易出現(xiàn)打呼嚕的情況的。打呼嚕還是有一定的危害的，家長(zhǎng)不能大意。第一可能會(huì)影響孩子的睡眠。孩子可能會(huì)因?yàn)榇蚝魢６毖酰瑢?dǎo)致呼吸不暢。第二影響孩子的學(xué)習(xí)，孩子在夜間睡眠不好，會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)。打呼嚕可能會(huì)影響到心臟，導(dǎo)致呼吸的不通暢。第三會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中。小孩如果打呼嚕，睡眠就會(huì)受到影響，時(shí)間長(zhǎng)的話容易導(dǎo)致注意力不集中，脾氣暴躁。
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打呼嚕治療方法有哪些
對(duì)于一些出現(xiàn)明確的腺體增大的病人來講，如果是因?yàn)橄袤w增大，而導(dǎo)致上呼吸道阻塞的情況出現(xiàn)，建議患者可以在五官科，把腫大的腺體，給切除掉，來緩解打呼嚕的癥狀。如果患者的咽腔比較狹窄，而且患者的年齡，又比較輕，對(duì)于這種情況的患者，可以考慮進(jìn)行咽腔擴(kuò)大手術(shù)。如果患者是屬于小額畸形，則可以在口腔科進(jìn)行矯正，可以戴牙托，患者把牙托戴上之后，可以把下頜往前拖，能夠形成地包天這樣的情況。另外，建議一些輕度的打呼嚕的病人，可以通過側(cè)臥位，能夠使得咽腔有一定的空間，可以減少氣道完全閉塞的情況出現(xiàn)。最后唯一的方法就是，對(duì)于打呼嚕的患者，可以使用呼吸機(jī)，進(jìn)行治療?；颊呖梢酝ㄟ^持續(xù)的壓力，把咽腔打開，來進(jìn)行吸氣和呼氣。
怎么才能做到不打呼
想要不打呼嚕，就要知道什么樣情況會(huì)引起打呼嚕。比如體重增加、扁桃體發(fā)炎、腺上體肥大、反復(fù)鼻炎，都可能是促進(jìn)打呼嚕的原因，要針對(duì)這些原因進(jìn)行調(diào)理。如果打呼嚕又不知道是如何引起，建議到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生幫忙查找原因，解決打呼嚕的問題。
防止孕婦睡覺打鼾的方法
打鼾跟妊娠的階段有關(guān)系，一般隨著妊娠的進(jìn)展肚子越來越大，壓迫癥狀越明顯，打呼嚕的癥狀會(huì)越來越多。這時(shí)候要側(cè)著睡覺。大部分需要左側(cè)臥位。也可在睡覺時(shí)在后腰部墊小的枕頭，減輕打鼾的發(fā)生。懷孕期間還要注意控制體重的增加。
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