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赤小豆怎么吃減肥

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赤小豆怎么吃減肥

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
赤小豆煮成粥來吃，對減肥是有幫助的。赤小豆是一種常見的豆類食物，這種食物不僅含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時(shí)還具有益氣補(bǔ)血的作用。減肥的人可以將赤小豆放在水中熬煮成粥，這樣赤小豆的營養(yǎng)會(huì)更容易被人體吸收和利用，同時(shí)赤小豆的膳食纖維，還可以增加飽腹感，對減肥有幫助。在吃吃小豆時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┺裁祝@樣能夠達(dá)到祛濕健脾的作用，減肥效果也比較不錯(cuò)。

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