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最快減肥方法又不反彈是啥？

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問(wèn)題描述：
最快減肥方法又不反彈是啥？

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陳國(guó)棟
陳國(guó)棟 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述，建議您在科學(xué)健康的條件下實(shí)施節(jié)食，您可以從飲食和活動(dòng)上實(shí)施重新調(diào)整，飲食上留意以清淡為基礎(chǔ)，盡量避免食用火鍋烤肉等高熱量的食物，多吃許多維生素含量較高的蔬菜水果，比如青菜，白菜，胡蘿卜，木耳，西蘭花，秋葵等，多做許多有氧運(yùn)動(dòng)，比如溜冰，跑步，有氧健身操等。

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