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心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

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問(wèn)題描述:
我自己情緒不好,很容易就焦慮,感覺(jué)心理健康有問(wèn)題,想知道,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

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陳歡兆
陳歡兆 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
心理健康標(biāo)準(zhǔn)有很多,在臨床上心理健康比較常見(jiàn)的標(biāo)準(zhǔn)是一方面,智力表達(dá)正常,有比較好的智力水平,與同齡人相比智力發(fā)展正常。另外就是情緒健康,能夠有效地調(diào)控自己的情緒,特別是對(duì)于負(fù)性情緒有合理的緩解渠道。意志健全,能夠?qū)ψ约旱墓ぷ?,學(xué)習(xí),生活,家庭,社交進(jìn)行有效的溝通,再就是行為協(xié)調(diào)。動(dòng)作行為要協(xié)調(diào),保持一致性,而人際關(guān)系有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,適應(yīng)社會(huì)工作學(xué)習(xí),而且對(duì)于生活中重大事件有適度的反應(yīng)能力,這在臨床上是非常重要的,綜上所述,是對(duì)一個(gè)人心理健康非常重要的信息。

其它精選問(wèn)題

推薦 焦慮癥會(huì)感情淡漠嗎?

焦慮癥可能會(huì)出現(xiàn)感情淡漠的情況,但并非所有患者都會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。感情淡漠通常表現(xiàn)為對(duì)周圍事物缺乏興趣、情感反應(yīng)減弱等,可能與焦慮癥引起的情緒調(diào)節(jié)障礙有關(guān)。

焦慮癥患者由于長(zhǎng)期處于緊張、擔(dān)憂狀態(tài),大腦神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺、去甲腎上腺素等可能出現(xiàn)失衡,影響情緒表達(dá)和情感體驗(yàn)。部分患者會(huì)因過(guò)度關(guān)注自身焦慮癥狀,減少對(duì)外界刺激的反應(yīng),表現(xiàn)為情感疏離或冷漠。這種狀態(tài)常伴隨注意力難以集中、睡眠障礙等。

少數(shù)情況下,焦慮癥合并抑郁癥時(shí)感情淡漠表現(xiàn)更為明顯。當(dāng)焦慮與抑郁共病時(shí),患者除持續(xù)緊張外,還會(huì)出現(xiàn)顯著的情感麻木、快感缺失等癥狀,甚至影響人際交往。某些抗焦慮藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑在治療初期也可能暫時(shí)加重情感遲鈍感。

若出現(xiàn)持續(xù)感情淡漠,建議及時(shí)到精神心理科就診評(píng)估。日??赏ㄟ^(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式改善情緒調(diào)節(jié)能力,家人應(yīng)避免過(guò)度施壓,給予充分的情感支持。注意區(qū)分生理性情緒波動(dòng)與病理性情感障礙,專業(yè)心理測(cè)評(píng)能幫助明確診斷。

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