健康知道
腰肌勞損可通過烤電緩解癥狀，但需結(jié)合其他治療方式綜合干預(yù)。
1、烤電作用烤電通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解肌肉痙攣和疼痛，適用于輕度腰肌勞損。
2、物理治療除烤電外，超短波、中頻電療等物理療法可改善組織代謝，減輕炎癥反應(yīng)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可遵醫(yī)囑使用，配合烤電效果更佳。
4、功能鍛煉核心肌群訓(xùn)練如橋式運(yùn)動(dòng)、俯臥撐體能增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，預(yù)防勞損復(fù)發(fā)。
建議避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床，急性期可局部熱敷配合烤電治療。
膝蓋外側(cè)疼可能由髂脛束綜合征、外側(cè)半月板損傷、外側(cè)副韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、髂脛束綜合征髂脛束與股骨外髁過度摩擦導(dǎo)致炎癥，常見于跑步愛好者，可通過冰敷、拉伸運(yùn)動(dòng)和減少運(yùn)動(dòng)量緩解。
2、外側(cè)半月板損傷膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和卡頓感，需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
3、外側(cè)副韌帶損傷膝關(guān)節(jié)外側(cè)受到暴力沖擊會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷或斷裂，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，輕者支具固定，重者需手術(shù)修復(fù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起僵硬明顯，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換。
建議避免爬山爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
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