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5公里慢跑40分鐘能減肥嗎

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5公里慢跑40分鐘能減肥嗎

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
慢跑快走減肥的效果相對來說都是特別好的，因為這兩種都屬于是有氧運動，所以如果長期堅持下去，可以達到瘦全身的效果。但是快走相對來說所消耗的能量會更多，所以就會更累一些，效果可能也會更明顯，不過也可以將慢跑和快走二者結(jié)合起來。建議在運動期間減少熱量的攝入，應該多吃一些粗糧以及富含維生素類的食物，這樣減肥效果才會好一些。

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