如果有腰椎間盤(pán)突出的時(shí)候，是否適合鍛煉，這個(gè)主要看看椎間盤(pán)突出的程度以及局部的臨床表現(xiàn)來(lái)綜合的考慮判斷的，如果是有椎間盤(pán)突出，但通過(guò)檢查是比較輕度的，并沒(méi)有壓迫到下肢的神經(jīng)，同時(shí)平時(shí)也只是偶爾的有些酸脹不舒服，在這種情況下是可以采取一些方式鍛煉的，可以考慮做一些倒走的鍛煉以及燕飛的鍛煉，這些鍛煉方法有助于加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，對(duì)椎間盤(pán)突出的緩解或者預(yù)防再突出都是有一定的幫助的另外自己平時(shí)要睡硬板床，盡量仰臉平睡，這樣對(duì)椎間盤(pán)的恢復(fù)也是有好處的，但是如果通過(guò)檢查椎間盤(pán)突出是比較嚴(yán)重的程度，另外疼痛也比較劇烈或者伴有下肢神經(jīng)這個(gè)時(shí)候就不適合做任何的鍛煉，需要及時(shí)正規(guī)的治療，加上休息才能夠好轉(zhuǎn)的
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