健康知道
葉酸補(bǔ)充時間需根據(jù)個體情況調(diào)整，一般建議孕前3個月開始服用直至妊娠滿3個月，特殊人群可能需要延長至分娩或哺乳期。
1、孕前補(bǔ)充計劃懷孕女性應(yīng)在孕前3個月開始每日補(bǔ)充400微克葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
2、孕早期持續(xù)妊娠前3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵期，需持續(xù)補(bǔ)充葉酸，可降低70%神經(jīng)管畸形風(fēng)險。
3、高危人群延長有神經(jīng)管缺陷生育史、糖尿病或癲癇患者可能需要整個孕期每日補(bǔ)充4-5毫克葉酸。
4、哺乳期補(bǔ)充哺乳期婦女建議每日補(bǔ)充280微克葉酸，通過乳汁為嬰兒提供營養(yǎng)支持。
具體停藥時間應(yīng)遵醫(yī)囑，日?？啥嗍成罹G色蔬菜、動物肝臟等富含葉酸食物，避免高溫烹煮破壞葉酸。
月經(jīng)周期40天時排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，可通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙監(jiān)測、宮頸黏液觀察、月經(jīng)周期推算法等方法輔助判斷。
1、基礎(chǔ)體溫法每天早晨測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)來潮前。
2、排卵試紙監(jiān)測從月經(jīng)第10天開始每日檢測尿液中黃體生成素水平，峰值出現(xiàn)后24-36小時會排卵。
3、宮頸黏液觀察排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清樣透明拉絲狀，黏液拉絲度可達(dá)8-10厘米。
4、周期推算法對于40天周期，排卵日約為周期第26天（40-14=26），前后2天均為易受孕期。
建議結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性，保持規(guī)律作息有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。
