健康知道
陽痿可能自行恢復，主要與心理因素、生活習慣、慢性疾病及藥物副作用有關。
1、心理因素焦慮、抑郁等心理問題可能導致陽痿，通過心理咨詢或減壓措施可能改善癥狀。
2、生活習慣熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣可能引發(fā)陽痿，調整作息和戒除不良嗜好有助于恢復。
3、慢性疾病糖尿病、高血壓等慢性疾病可能損傷血管功能導致陽痿，需控制原發(fā)病配合藥物治療。
4、藥物副作用部分抗抑郁藥、降壓藥可能引起陽痿，咨詢醫(yī)生調整用藥方案可緩解癥狀。
建議保持規(guī)律運動，適量食用富含精氨酸的堅果類食物，若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)評估。
早泄多數(shù)情況下可以通過自我管理改善，主要方法有行為訓練、心理調節(jié)、盆底肌鍛煉、局部麻醉劑輔助。
1、行為訓練：通過停頓-擠壓法或停動法延長射精潛伏期，需伴侶配合重復進行，短期內(nèi)可能有一定效果。
2、心理調節(jié)：焦慮或壓力可能加重早泄，可通過冥想、呼吸訓練緩解緊張情緒，必要時尋求心理咨詢。
3、盆底肌鍛煉：凱格爾運動能增強會陰部肌肉控制力，每日規(guī)律練習有助于改善射精控制能力。
4、局部麻醉劑：利多卡因凝膠等外用制劑可降低龜頭敏感度，使用前需咨詢醫(yī)生避免皮膚過敏或勃起障礙。
若自我干預3個月無效或伴有勃起功能障礙，建議就診男科排除慢性前列腺炎等器質性疾病。
