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排出胃腸積氣最快的按摩方法有順時針腹部按摩、推揉天樞穴、按壓足三里、熱敷配合按摩等。
1、順時針腹部按摩取仰臥位屈膝，手掌以肚臍為中心順時針打圈按壓，力度適中重復(fù)進行，可促進結(jié)腸蠕動幫助氣體排出。
2、推揉天樞穴定位臍旁兩寸處，用拇指指腹向下推揉天樞穴，每次持續(xù)按壓有助于調(diào)節(jié)胃腸功能緩解脹氣。
3、按壓足三里膝蓋外側(cè)凹陷下三寸處，拇指垂直按壓足三里穴產(chǎn)生酸脹感，能健脾和胃改善消化功能。
4、熱敷配合按摩先用40℃左右熱毛巾敷腹部十分鐘，再行按摩可松弛胃腸平滑肌，提升排氣效果。
按摩時需保持呼吸平緩，避免飯后立即操作，若持續(xù)腹脹需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
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