權(quán)威問(wèn)答
足三里是位于小腿前外側(cè)的常用保健穴位，具體位置在犢鼻穴下3寸、脛骨前嵴外一橫指處，主要功效包括調(diào)理胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、改善下肢血液循環(huán)等。
足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，刺激該穴位可改善消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，常與中脘穴配合使用。
長(zhǎng)期艾灸足三里能促進(jìn)白細(xì)胞生成，提高機(jī)體抗病能力，適合體質(zhì)虛弱者日常保健。
按摩該穴位可加速乳酸代謝，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，對(duì)久站久坐引發(fā)的下肢乏力效果顯著。
針灸足三里能擴(kuò)張下肢血管，預(yù)防靜脈曲張，對(duì)糖尿病足等末梢循環(huán)障礙有輔助治療作用。
日?？捎媚粗赴磯夯虬瑮l溫灸足三里，每次3-5分鐘，配合適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)保健效果，但皮膚破損或孕婦應(yīng)避免強(qiáng)力刺激。
