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腳背疼可能由運(yùn)動損傷、鞋子不適、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、更換鞋子、藥物治療等方式緩解。

1、運(yùn)動損傷：

長時(shí)間跑步或跳躍可能導(dǎo)致腳背肌肉拉傷或韌帶損傷，表現(xiàn)為局部腫脹疼痛。建議停止運(yùn)動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、云南白藥氣霧劑等藥物。

2、鞋子不適：

過緊的鞋子會壓迫足背神經(jīng)血管，引發(fā)持續(xù)性鈍痛。選擇足弓支撐良好、前掌寬松的鞋子，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：

尿酸結(jié)晶沉積在跗骨關(guān)節(jié)引發(fā)劇烈疼痛，常伴紅腫發(fā)熱?？赡芘c高嘌呤飲食、代謝異常有關(guān)，需使用非布司他片、秋水仙堿片、依托考昔片控制急性發(fā)作。

4、腱鞘炎：

足部肌腱過度使用導(dǎo)致腱鞘充血水腫，疼痛在活動時(shí)加重。可能與重復(fù)性動作、風(fēng)濕因素有關(guān)，可采用體外沖擊波治療，配合使用艾瑞昔布片、酮洛芬凝膠、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

日常避免長時(shí)間站立行走，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)畸形需及時(shí)骨科就診。