甲流后體重增加可能與代謝減緩、藥物副作用、飲食調(diào)整及活動減少有關(guān),通常由皮質(zhì)醇升高、水腫滯留、食欲亢進、肌肉消耗減少等原因引起。
病毒感染會刺激壓力激素皮質(zhì)醇分泌,促進脂肪堆積,尤其腹部。建議減少高糖食物攝入,適當進行舒緩運動如散步。
部分抗病毒藥物或炎癥反應可能導致水鈉潴留??勺襻t(yī)囑使用氫氯噻嗪等利尿劑,同時限制鹽分攝入。
恢復期身體需補充能量可能引發(fā)過度進食??蛇x擇高蛋白食物如雞蛋、燕麥,避免暴飲暴食。
患病期間活動量驟減導致基礎代謝率下降。恢復后可逐步增加抗阻訓練,如深蹲、彈力帶練習。
甲流康復期建議保持均衡飲食,優(yōu)先選擇瘦肉、綠葉蔬菜等營養(yǎng)密度高的食物,避免久坐,體重通常會在2-3個月內(nèi)逐漸回歸正常水平。