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寶寶頻繁夜醒可能與生理性饑餓、環(huán)境不適、睡眠周期紊亂、缺鈣等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D等方式緩解。

1. 生理性饑餓

嬰幼兒胃容量小需頻繁進(jìn)食，夜間饑餓易導(dǎo)致覺(jué)醒。建議家長(zhǎng)按需喂養(yǎng)，6月齡后逐漸減少夜奶次數(shù)，睡前可適當(dāng)增加富含碳水化合物的輔食。

2. 環(huán)境不適

室溫過(guò)高過(guò)低、衣物過(guò)厚、噪音光線干擾等都會(huì)影響睡眠連續(xù)性。家長(zhǎng)需保持臥室溫度在24-26℃，使用透氣的純棉寢具，夜間使用小夜燈替代大燈。

3. 睡眠周期紊亂

嬰幼兒睡眠周期短且深淺睡眠交替頻繁，可能出現(xiàn)周期性覺(jué)醒。建立固定睡前程序如洗澡、撫觸，白天保持適量活動(dòng)有助于改善晝夜節(jié)律。

4. 缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑，母乳喂養(yǎng)寶寶母親可適當(dāng)增加乳制品攝入。

若調(diào)整后癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，建議兒科就診排除中耳炎、過(guò)敏等病理性因素。白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)有助于褪黑素分泌。