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腎陰虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、作息調(diào)整、穴位按摩等方式改善。腎陰虛多由長期熬夜、過度勞累、慢性疾病、年齡增長等因素引起。
日常可食用黑芝麻、山藥、銀耳、桑葚等滋陰食物，避免辛辣燥熱食材。腎陰虛可能與津液耗損有關(guān)，常伴隨口干咽燥、潮熱盜汗。
可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥。腎陰虛多與久病體虛相關(guān)，可能出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。
保證夜間11點前入睡，避免過度思慮和劇烈運動。長期睡眠不足可能導致陰液耗傷，加重五心煩熱等表現(xiàn)。
每日按壓三陰交、太溪穴各5分鐘，有助于滋補腎陰。腎陰虛發(fā)展嚴重時可能影響生殖功能，需及時就醫(yī)。
調(diào)理期間注意保持情緒平穩(wěn)，適當練習八段錦等柔緩運動，避免房勞過度損傷腎精。
