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高血壓預(yù)防措施有哪些

男，39歲

病情描述:

高血壓預(yù)防措施有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

李少華副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

預(yù)防高血壓首先需要嚴(yán)格的控制飲食，大部分中國人為鹽敏感性高血壓，需要將食鹽的攝入量盡量控制在每天6克以內(nèi)，還需要少吃一些含膽固醇、飽和脂肪酸較高的食物，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)?？刂企w重以及保持放松的心情，盡量避免熬夜以及過度勞累，還需要定期監(jiān)測血壓，觀察血壓的數(shù)值，如果出現(xiàn)血壓明顯的波動(dòng)，需要及時(shí)到醫(yī)院就診。在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，將血壓平穩(wěn)地控制。

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