1.積極運(yùn)動(dòng)：男人想要持久需要積極運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、跑步等，增強(qiáng)身體
免疫力。其次還可以多進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨盆
肌肉，也可以使得男人更持久。
2.加強(qiáng)夫妻感情：如果夫妻之間存在感情不和的現(xiàn)象，可能會(huì)影響同房的時(shí)間，此時(shí)需要加強(qiáng)夫妻感情，消除夫妻之間的隔閡，從而克服不良的心理影響，也可以幫助男人持久。
3.控制同房頻率：如果男人存在同房頻率過高的現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致
性功能下降，使得同房時(shí)間縮短，此時(shí)需要控制同房頻率，一個(gè)星期同房的頻率不高于2~3次，規(guī)律的性生活也可以幫助男人持久。
